我的位置:首页 > 瑜伽、普拉提 > 全部

健身新花样 瑜伽球既美体又养生

1秒前 来源:51Fit.com

      将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。   上身趴在球上     双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换 

健身新花样 瑜伽球既美体又养生
健身新花样 瑜伽球既美体又养生 健身新花样 瑜伽球既美体又养生 健身新花样 瑜伽球既美体又养生 健身新花样 瑜伽球既美体又养生

三招毛巾瑜伽 随时随地舒缓疲劳

21小时前 来源:51fit.com

      天气寒冷,女性们都习惯会带上一条围巾或披巾,一来可以防寒,二来还可以利用它来做一些简单的伸展运动哦。今天小编就教大家几个健身瑜伽动作,让你随时随地舒展筋骨,舒缓疲劳。   ◎ 伸展动作一:     1、站姿预 

三招毛巾瑜伽 随时随地舒缓疲劳

男子脊骨折12年 练习瑜伽竟痊愈

21小时前 来源:51fit.com

  男子脊椎骨折瑜伽帮他康复     脊椎骨折患者康复过程往往漫长而艰难。但英国教授约翰·阿普琳脊椎骨折后的12年里,自创康复瑜伽并取得惊人效果。   意外受伤     现年56岁的阿普琳是英国曼彻斯特大 

男子脊骨折12年 练习瑜伽竟痊愈

真相面世 高温瑜伽减肥竟是假象

23小时前 来源:51fit.com

      这两年,高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习,几个简单的伸展动作或甚至躺在地上不动,就可以大汗淋漓,一堂课下来瘦一公斤并非难事,想减肥的人都从中看到了希望。       高温瑜伽真 

真相面世 高温瑜伽减肥竟是假象

高温瑜伽 由内而外塑造优雅女人

23小时前 来源:51fit.com

      天使的面孔 魔鬼的身材被称为极品女人,但现代社会,气质是凸现女性迷人气息的根本要素,内外兼修的美女才是真正意义的优雅女人。如果你要问什么是修身养性的运动,那答案一定是瑜伽!如果你想通过练习瑜伽拥有魔鬼身材和优雅气质,答案一定是高温瑜伽!    

高温瑜伽 由内而外塑造优雅女人
高温瑜伽 由内而外塑造优雅女人

热瑜伽减肥新潮 练出娇俏柔韧美

23小时前 来源:51fit.com

      欧美最流行的减肥风-热瑜伽,全面刮向全世界,热瑜伽适合身体健康想减肥的人。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内加入这种瑜伽减肥的人也越来越多。    &nbs 

热瑜伽减肥新潮 练出娇俏柔韧美

高温瑜伽新风潮 体验健康新力量

23小时前 来源:51fit.com

      放松,全身放松,在一间四面密封的健身室内,十多位学员在老师的指导下,慢慢地从头、颈部、肩膀、胸到脚趾头,一节节舒展、放松。温度计上显示室内的温度是摄氏三十九度,仅十多分钟後,许多练习者已经汗流浃背,这些学员正在练习目前最为流行的高温瑜伽。   

高温瑜伽新风潮 体验健康新力量

美体高温瑜伽 排毒瘦身加速推进

23小时前 来源:51fit.com

  何为高温瑜伽?     “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻 

美体高温瑜伽 排毒瘦身加速推进
美体高温瑜伽 排毒瘦身加速推进

终结胃胀气 收腹瑜伽告别小腹婆

23小时前 来源:51fit.com

      造成小腹肿胀的一个原因是胃有胀气,吃东西太快,边吃饭边说话都是引起胃胀气的原因之一。想要消除胃胀气,你可以通过以下的收腹瑜伽来进行缓解,让你拒当小腹婆。   圣哲玛里琪第一式     1.坐在地上,两腿向前伸 

终结胃胀气 收腹瑜伽告别小腹婆

达人瑜伽按摩法 压力肥脂全甩掉

23小时前 来源:51fit.com

      现代人压力巨大,下班后都纷纷想到去做泰式按摩,可毕这花费不是人人都出得起的。今天小编就让美女钟丽淇教大家几个瑜伽按摩法,同样有减压舒缓的效果哦。   4招瑜伽泰式按摩   1.打坐式和纾缓膊头按摩  &nb 

达人瑜伽按摩法 压力肥脂全甩掉
达人瑜伽按摩法 压力肥脂全甩掉