●收紧你的腹肌 “随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。 ”─TEDdy Bass （Cameron Diaz和Lucy L　

　     找一个私人教练并不是一件容易的事情。每一个教练都有其独特的一面，你需要仔细斟酌，选择最适合的。我已健身很多年，在这些年里，我遇到过各种各样的私人教练，良莠不齐。有一点要记住，健身训练并不是教练一个人的事，还需要你的配合，在几个月内你会与教练建立密切的关系。 &nbs　

　     据《纽约时报》报道，美国总统奥巴马夫妇把他们在芝加哥的健身教练麦克莱兰带到白宫，他不仅是总统维持好身材和第一夫人拥有结实臂膀的秘密武器，他的魔鬼训练也让白宫上下都怕他。        白宫幕僚说，“大老板&rdq　

　     斯宾塞·埃利斯医生实际上不是一位医生，但是他有—个卫生学的大学学位，—个教育学的博士学位，同时他也是中国功夫高手。而且，他也被公认在“柔韧性”、“高尔夫适能”、“运动催眠　

　      北京娱乐信报报道，近几年来，中国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，但与此紧密联系的专业人才却严重匮乏，目前，北京市的健身场馆里所有的持证健身教练总数仅1000人左右。职业描述：健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其工作具有互动性、　

　     来自澳大利亚墨尔本的保罗－詹姆斯（Paul James）原本是一名健身教练兼内衣模特，但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法，那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活，然后找到帮助他们减肥的更 好办法。不久保罗就付诸实施，原来体重只有约80公斤的他，在开始吃　

　     娱乐圈美女如云，想要稳稳当当的在圈中做个一姐，没有好身材如何混下去？因此所有有人气的女星们都会想方设法让自己变得更加完美，开始丰胸瘦身。一起看看她们傲人胸部的练成秘诀吧。   张雨绮     张雨绮刚出道的时候很　

　     在电影《曼哈顿灰姑娘》中，那位整天围绕在健身者身边的私人健身教练——前卫的装扮、高昂的情怀、细腻的关爱，代表了一位服务于美国上流社会私教的形象。如今，在国内，大大小小的健身场馆已遍地开花，越来越多的人加入到健身强体的行列。 &nbs　

　     浦长晖　身高：1.76米 体重：65公斤 年龄：27岁       爱好：音乐，舞蹈，篮球 学历：大学本科       专业：体育教育健美操专业 毕业院校：成都体院 &　

　     明星们如果想要健康苗条的身材似乎信手拈来，因为她们身边有助手、经纪人、造型师、饮食顾问，甚至心理健康师。然而有一项却必须靠她们自己，那就是运动。来自国内外专门为明星制订运动计划的私人教练们告诉了我们9个如何让明星自愿运动起来的小秘诀。更重要的是，这9个方法不