春节逼近，很多MM的减肥计划也几近尾声，但是却在春节以及情人节来临之前陷入了瓶颈期，无论怎么努力减肥体重就是不减了。难道是减肥方法出问题了？其实，每个人减肥都会遇到瓶颈期，这个时候不是拼命坚持原有的减肥策略，但也不能放弃，只需要适当的调整一下自己的减肥策…
坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。 1.运动到大汗淋漓。 …
互联网上和杂志上充斥着关于如何锻炼肌肉的错误信息和迷思。不计其数的方法许诺了本需要很费劲才能达到的成果。如果你未见成效，那说明你采用的是无效的方法。非常遗憾！没有效果是你放弃锻炼的主要原因。用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。 &…
虽然还裹着厚厚的冬装，沪上不少女孩却已在为春天做减肥的打算。面对燃脂光疗仪、针灸、按摩、气囊震动式减肥等名目繁多的方法，女孩们有点晕：这么多方法，真的都有效吗？几千元砸进去，会不会都打了水漂？ …
坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。 1.运动到大汗淋漓。 …
一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 &nbs…
女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖上衣，摆动着一双修长手臂时，女人独有的娇柔也将随之摇曳。自信的穿上无袖上衣，赶快为了你的性感修炼一番吧。 上前臂部 在进行一般日常活动或者写字、打电脑时，我们通常会运动到下手臂的部…
腿粗对于爱美的女孩子来说是一重大问题，如何才能拥有纤细优美的腿部呢？试试做以下的瘦腿" 瘦腿操吧！ 动作1 次数：两腿交替各做6～8次/组 …
就像《极简肌肉》中一篇名为《对话David Damron：通过最简单的办法使身体平衡发展》的文章中所说的那样，我更加倾向于在健康和健身中寻找平衡和更简单的方法，所以我能够坚持锻炼。通过广泛的研究和尝错法，我发展了一套相当简单的健身法，我想你们中许多人也想…
style="text-align:center;"> 虽然还裹着厚厚的冬装，沪上不少女孩却已在为春天做减肥的打算。面对燃脂光疗仪、针灸、按摩、气囊震动式减肥等名目繁多的方法，女孩们有点晕：这么多方法，真的都有效吗？几千元砸进去，会不会都打了水漂？ &nbs…
