反肩直立式，可以通过促进肩部、颈部的血液循环来缓解肩部的酸胀。另外在做此动作的时候，喉咙处于关闭状态，所以刺激了唾液的分泌，可以加强对喉咙的杀菌作用。       1、仰面平躺，双臂收于身体的两侧，两腿并拢。吸…

　　     反肩直立式，可以通过促进肩部、颈部的血液循环来缓解肩部的酸胀。另外在做此动作的时候，喉咙处于关闭状态，所以刺激了唾液的分泌，可以加强对喉咙的杀菌作用。       1、仰面平躺，双臂收于身体的两侧，两腿并拢…