运动伤害的预防     热身的目的：增加肌肉弹性及关节活动度 .加强神经肌肉电位的传导 .提高注意力。热身的方法为慢跑5 ~ 10分钟，让身体流汗或暖活起来。若天气太冷则需加长热身的时间。       伸展：于热…

　　     并非所有运动方式都会起到减肥健身的效果，女人在寻求健美身体的同时，也应该考虑到避免受到不必要的运动伤害，以下几种运动，是我们需要尽量避免的。   运动量过大     若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质…

　　     在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。   准备活动, 百拇医药     充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，…

　　     大连张女士在当地某健身俱乐部跑步机上做健身运动时，被跑步机带倒摔伤。张女士将某健身俱乐部告至法院，提出健身俱乐部未能提供安全的健身环境，应承担赔偿责任。然而，法院根据证据认为，张女士受伤显然是自己操作器械不当导致。8月上旬，法院一审判决驳回了张女士的诉讼…

　　        性爱护“胃”战有没有这样的经历：晚饭后挺着个大肚子嘿咻，突然的胃痛搅乱了你的好事。在关键的时刻就胃痛？真扫兴！你要小心了！慢性性爱胃炎正在蹂躏你的身体。尽管慢性胃炎的发病原因很多，但你的慢性胃炎可能和长…

　　          源自于印度僧侣修炼的瑜伽，近十年来风靡了全世界，美国约有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身中心设有瑜伽课程，英国也有超过50万人学习瑜伽。当愈来愈多研究报告瑜伽对身体有益时，澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心最…