Couch potato（沙发土豆）这个简单而形象的说法自从被提出之后，一直广为传播。它所描述的这种整日斜在沙发上，拿着遥控器不停切换频道，大嚼特嚼垃圾食品的不健康生活方式，导致了肥胖等众多健康问题，受害最深的莫过于小朋友。拿中国来说，目前超重肥胖儿童少年已经达到…
是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有…
骑自行车是一种很不错的有氧训练方法，训练得法的话对全身，尤其是腰腹下半身的减脂都很有帮助。 健身房的自行车训练操 每个健身房几乎都有自行车训练操，这个运动十分推荐。健身教练会鼓舞参加的每一个人，按照更科学的方…
美科学家首次评估长期骑自行车对女性神经和其他方面功能的影响结果表明—— 据《生命科学》11月23日报道，最新一项研究称，经常骑自行车的女性生殖器敏感度会降低，从而影响她们的性…
如果采用增加体力活动或运动来治疗肥胖，3个月可能减少4-5kg体重。体力活动对体重的影响是不仅可增加能量消耗，使体脂含量下降，同时还可以保证体重不变甚至有所增长，这也是体力活动优于膳食控制的一方面。增加体力活动初期，体重不会有明显下降，一般至少锻炼6周以上才…
如果你没有很强大的心肺功能，如果你的体重过大，如果你有关节炎等病症，你肯定会因跑步的强度过大而放弃有氧运动。这时，不如尝试一下功率自行车，会让你对有氧运动有一个全新的认识。 在健身俱乐部里一般都会有两种…
是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦…
而今在国外，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。 如果你在为脂肪的过多累积而愁眉不展；如果你在琳琅满目的运动器材前犹…
自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。 骑车出行成英国富人新时尚 “穷人骑车挤公交，富人开车…
如果采用增加体力活动或运动来治疗肥胖，3个月可能减少4-5kg体重。体力活动对体重的影响是不仅可增加能量消耗，使体脂含量下降，同时还可以保证体重不变甚至有所增长，这也是体力活动优于膳食控制的一方面。增加体力活动初期，体重不会有明显下降，一般至少锻炼6…
