一项新的研究显示，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，并能够减少身体损伤。 美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名、60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查，让其中一部分患者每周打两次太…
冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备…
在运动过程中，凡是下肢运动参与的动作。膝盖所承受的压力是最大的。必然出现损伤的几率要高一些。但是通过合理的运动原则是完全可以避免膝部关节受伤的。 一般情况下，最常见的膝部损伤有三种情况： &nbs…
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一些大牌明星生完宝宝之后，依然拥有完美性感身材，诸如钟丽缇、维多利亚、安吉丽娜。看看，女人的生产过程简直是一场彻底的“蜕变”，它并不如你想象得那么糟糕，也不会让自己的身材从此一蹶不振。因为身体实际状况的差异，每个年龄段都有相对应的…
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很多练瑜伽的人都会或多或少的因为错误的方法不小心把健身反变了成“伤身”。近日专业教练告诉我们，有一名忠实的瑜伽Fans因为练习瑜伽的方法不正确而导致膝关节副韧带运动型损伤。在这里告诉大家一些正确的方法让我们聪明的躲过“膝盖…
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