在你的负重训练中使用不好的动作形式并不全是糟糕的事情——下面就是一个相关案例。当你正在进行一个大重量的腿举训练时，你那孱弱的双腿在装满大重量的器械面前显得是那么的无力，而你也只能在第一次重复动作中，依靠…