一般而言，如果女性腰臀比(腰围除以臀围)超过0.85,男性腰臀比超过0.95,就是典型的腹部肥胖型身材，即苹果形身材。脂肪累积在腹部的苹果形身材与脂肪累积在下半身的梨形身材相比，前者对身体健康所带来的危险更大。    &nbs…

　　        抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。       拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康…

　　 奶家族大当家——酸奶      20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。 &nbs…

　　     《吉尼斯世界纪录》将于10月推出最新版，美国妇女平希娜·凯西创下世界最细腰的新纪录收录其中——现年70岁的凯西腰围只有恐怖的38厘米。      凯西来自美国康涅狄格州，身高近1.…

　　     1、经常测量体重腰围    一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。 &…

　　     美国当选总统奥巴马在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令人惊叹。据《纽约邮报》等美国媒体报道，现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材&rdqu…