美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的。关键是习惯。看看下面，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，美丽的背部也没有什么大不了的。       1.调整工作台，选择一把…

　　     近年瑜伽运动疯狂流行，被认为是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能平静心态的新兴运动，风靡白领、师奶、学生等各种人群。不过近日台湾一家医院为一批资深瑜伽爱好者进行脊椎磁力共振扫描时却发现， 三分之二测试者的腰椎及颈椎出现严重磨损及退化，更有三十多…

　　 贴墙：     这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必…

　　     你想要成为在男人眼中富有女性魅力的女人吗？跟着翁虹和她的健康管理师Will一起学习身体柔韧平衡术。       伸展侧腰肌、腹外斜肌、背肌、臂肌、腿部肌肉，活化脊椎，消除腰、腹多余赘肉。   &nbs…

　　 动作编排的区别：      高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。   传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。   呼吸的区别： &n…

　　     中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳 浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西…

　　 动作要领1：坐拔脊椎     在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田&r…

　　      瑜伽，是具有数千年历史的一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身的健身运动。瑜伽和其他运动项目不同的是，它是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。有专家称，瑜伽是其他运动的基础。正因瑜伽有如此魅力，现代都市几乎都会有几家&ldquo…