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拉丁舞肩部绕转 速效击退肩周顽疾

11-27 16:28 来源:51fit

       肩胛骨是背部最重要的骨块之一,它的姿态及灵活性是背部动作中最大块也最明显的组成部份。这里讲一个小练习,在每次运动前后或者工作劳累时运动一下,强度不大同时使身体更灵活,也减少伏案工作者肩部疾病的发病率。   1、上下提压肩部  …

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