多年的经验告诉我，减肥有三个最基本的必经之路，即运动、饮食、生活方式。肠道的健康决定了身体的收支平衡。 日常生活中，似乎总是有少数吸收不好的人很瘦，同时也有很多排泄不好的人，因为身体不能有效排毒，而…
想减肥首先就要知道肥胖的原因。按照一般的减肥常识，多吃少运动是主要肥胖的原因，但是最近研究发现原来肥胖可以通过肠道传染！面对肥胖，我们应该如何减肥？掌握正确的减肥常识，通过饮食控制和运动达到健康减肥的目标，不用再为怎样减肥而烦恼。 &n…
细腰平腹是女性们都向往的美好身材，不想天天被那卡在牛仔裤头上的小腹困扰，那么先从肠道按摩、腰腹运动开始吧，帮你迅速甩掉游泳圈。 1分钟肠道按摩 大肠：增强蠕动排遣 大肠可吸收水分…
肠道的功能远不止消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。人体的老化是从肠道开始的，当肠道时常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也…
经过一晚上的消化，肠道大多已经排空，早上吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。 作为一个有过便秘经历的人，我对便秘给老年人带来的身体上的危害和生活上的不便深有体会。但自从我早晨空腹吃梨后，便秘就没再困扰过我…
多年的经验告诉我，减肥有三个最基本的必经之路，即运动、饮食、生活方式。肠道的健康决定了身体的收支平衡。 日常生活中，似乎总是有少数吸收不好的人很瘦，同时也有很多排泄不好的人，因为身体不能有效排毒，而很让…
今天我们探讨一下纤维食物对我们的健康有怎样的意义，首先让我们先了解纤维食物的六大好处。 1.通过延缓糖类的消化和吸收，使得身体能够更好的控制葡萄糖和胰岛素。 &…
三角扭转侧伸展式瑜伽能使腹部器官得到收缩，帮助消化，并能够促进腹部和脊椎的血液循环，使这些部位更有活力。同时，三角扭转侧伸展式瑜伽是很好的肠道清道夫，可以毫不费力地排除肠内废物。 练习 三角扭转侧伸展式瑜伽 &nb…
一个问题 你的肠道，是否提前老化？ 晨起后感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳、好几天不曾排便，口气严重到自己都受不了自己……消化科专家提醒，如果你出现这些症状，就意味着肠道已发出警告&m…
肠道的功能远不止消化、吸收、排泄这么简单，肠道其实是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。人体的老化是从肠道开始的，当肠道时常出现便秘、腹泻等提前老化现象，人体免疫力也会随…
