美国的《肌肉与健身》杂志(Muscle &Fitness)是一本非常有影响力的健身杂志，该杂志引领者健身潮流的风向标，经常有强壮的体育圈名人与演艺圈名人登上该杂志的封面，2010年3月号的新刊，将由道恩强森(DwayneJohnson)这位被人称为巨石的强壮男…
就算你一段时间没去健身，肌肉也能记住之前的健康状态。为什么健身对于身体健康的人而言更加容易？现在，科学家们认为他们找到了原因——即便因为疏于锻炼而有所退化，肌肉也能够记住它们从前的健康状态。 记忆以…
每一年的这个时节，人们就开始考虑去健身房了，就连那些憎恨健身房的人也不例外。对很多人来说，姜饼屋的地板还没消化完，10月份还合身的牛仔裤现在只会让人难堪。 2012，你可以大汗淋漓地开始新的一年。健身如同黑巧克力或是意外取…
NO.1 杠铃→胸肌“厚度” 想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。 &…
近日，espn发布了2011版的"Body Issue"特刊，这组特刊由众多体育明星共同参与完成，在特刊中的体育明星均裸露全身，摆出不同的姿势，以体现人类身体结构的优美之处。 图为：Hope Solo 美国女足队员30岁，美国女足主力门将，曾代表美国队夺得2008北京…
近日，ESPN发布了2011版的"Body Issue"特刊，这组特刊由众多体育明星共同参与完成，在特刊中的体育明星均裸露全身，摆出不同的姿势，以体现人类身体结构的优美之处。 图为：Blake Griffin NBA洛杉矶快船队球员22岁，NBA状元秀，以恐怖的肌肉爆…
随手翻翻各种时尚杂志总能看到某某男星登上时尚杂志封面，展露健硕肌肉，大秀六块腹肌。最近台湾励志青春片《翻滚吧！阿信》主演彭于晏秀完美腹肌的“热血版”海报，是否也让hold不住的男士们下意识地收腹？然后幻想这6块腹肌是长在自己身上的。想要获得这6…
女人性感靠罩杯大小，男人性感靠胸肌厚度。平胸男人和平胸女人一样对异性缺乏杀伤力。女人乳房是天生，除了隆胸别无他计，还好男人胸肌可以后天锻炼，只要你肯坚持下功夫，相信有一天你也能拥有傲人的两块胸大肌。虽然徒手俯卧撑是刺激胸肌增大的最简单的办法，但是如果借助一定的专业器械…
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉…
如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德·施瓦辛格那样健硕，而是像李小龙那种肌肉线条清晰可见的健美身材。 &nb…
