（1）适当多捂一段时间     中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通…

　　     老年人补糖是一件比较慎重的事情，补糖多了可以诱发糖尿病，引起肥胖，少了则会使体内的血糖浓度降低，引起低血糖。所以老年人补糖要格外的引起重视。       糖是人体内最重要的能源物质，能在任何运动场合参与ATP合…

　　 （1）适当多捂一段时间     中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通…

　　     与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。   巴西：最柔和的健身方式——爬行     在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要…

　　     老年人补糖是一件比较慎重的事情，补糖多了可以诱发糖尿病，引起肥胖，少了则会使体内的血糖浓度降低，引起低血糖。所以老年人补糖要格外的引起重视。       糖是人体内最重要的能源物质，能在任何运动场合参与ATP合成，…

　　     有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。云南省营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。       荤食是人体摄取营养的重要…

　　     猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有…

　　 （1）适当多捂一段时间     中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通…

　　     与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。   巴西：最柔和的健身方式——爬行     在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜…

　　     老年人补糖是一件比较慎重的事情，补糖多了可以诱发糖尿病，引起肥胖，少了则会使体内的血糖浓度降低，引起低血糖。所以老年人补糖要格外的引起重视。       糖是人体内最重要的能源物质，能在任何运动场合参与AT…