关于碳水化合物：     所谓碳水化合物。就是人体所需的三大营养素“脂肪，糖脂，蛋白质”的糖脂。碳水化合物在我们的身体里到底发挥着什么样的作用呢？ 碳水化合物（糖分）的作用：     碳水化合物在大…

　　     曾经风行一时，至今仍广受追捧的“高蛋白、低碳水化合物减肥法”目前再次遭到指责。英国“食物标准局”曾发出声明——长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。    &n…

　　     在有的情况下，摄取碳水化合物比蛋白质更容易发胖。   参考牧民的饮食习惯     游牧民族长期以肉类为主食，很少吃米、面等碳水化合物，牧民中肥胖的几率相当小，身体脂肪含量也相对较少。说明碳水化合物有时候比蛋白…

　　     在有的情况下，摄取碳水化合物比蛋白质更容易发胖。   参考牧民的饮食习惯     游牧民族长期以肉类为主食，很少吃米、面等碳水化合物，牧民中肥胖的几率相当小，身体脂肪含量也相对较少。说明碳水化合物有时候比蛋白…

　　     豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。常吃豆腐对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。同时，豆腐不含胆固醇，脂肪含量也很低，平时膳食结构多加些豆腐类食物，对防治心脑血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。  …

　　     我是不是需要在跑完步后吃东西？       答案: 跑完步后，特别是长跑，你需要尽快地补充能量。研究已经表明在锻炼之后的30分钟内肌肉是最能接受重建糖原的（储存的葡萄糖）储存。如果健身后不久后吃东西，你能够使肌…

　　     在有的情况下，摄取碳水化合物比蛋白质更容易发胖。   参考牧民的饮食习惯     游牧民族长期以肉类为主食，很少吃米、面等碳水化合物，牧民中肥胖的几率相当小，身体脂肪含量也相对较少。说明碳水化合物有时候比蛋白…

　　     现代人把减肥当成是时尚，但很多人对减肥有着错误的认知。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但减肥失败，还会出现一些副作用，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象。其实成功减肥的基本原则应该是：有规律的有氧运动、适当的调整饮食和生活习惯。 &nbs…

　　     大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法、胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。今天小编就带你重新认识并学习碳水化合物减肥方法，让你成功减肥不复胖。   什么是低碳水化合物减肥法  …

　　     Q我是一名运动爱好者，坚持运动已有30年了。退休后还保持着每天运动钓习惯，一起运动的同伴得知我主食吃得很少时，建议我在饮食中要多吃饭以增加碳水化合物的摄入量，还建议我运动时要补充糖水。什么是碳水化合物，和运动有关系吗?运动时喝糖水有用吗?  …