减肥茶一直都是相当可行的减肥方法，但是面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式，马上…
上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘…
上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘…
现代女性面临着的生活压力越来越大：工作上的竞争和挑战，持家理财的繁琐和辛劳，赡养父母养育孩子的责任和义务……工作家庭两头忙，整日的奔波操劳，令人身心疲惫、脾气烦躁。面对繁忙的工作，我们需要有足够的热量和均衡的营养使自己保持精力充沛…
办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”……这是很多人都有的生活坏习惯。 其实可根…
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ &nbs…
白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活――三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样，&…
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。 另类运动健身法 …
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白领女性该如何丰胸？对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。 1、上班应该不缺书吧，我们就…
颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。 为了尽量避免这种疾病的产生，在这…
28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇26日在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。梁薇的猝死事件，使得职场上白领们的十大危险生活方式以及她们的心理健康状况引起越来越多人群的关注。 …
古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。胃病的种类很多，包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的临床症状很多，形式多样，虽然同为胃病，但是每个人的症状都不相同。胃病的临床表现如下： 1）疼痛。…
近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%，而大学生所占比例竟高达60%！部分教师竟也加入这支“队伍”！有些中度甚至重度的强迫症患者，感觉十分痛…
有数据表明，北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁，而周围居民的平均寿命为73.3岁，整整相差了20岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，虽然他们中年早逝的因素很多，但睡眠不良带来的深度疲劳是其中非常重要的原因。 &nb…
白领在风云莫测，日益激烈的职场中，所承受的沉重压力，确实已严重影响了一部人的身心健康。压力导致的健康问题有哪些呢?容易疲倦，缺乏精力、情绪低落、易急躁，发脾气是职场人最常见的三大症状，另外，工作效率低下和与人沟通越来越少和脸色不好并且容易生病等也是沉重的职场…
1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2.加…
越来越多的白领女性因忙于事业而忽视了自我保健，即使身体发出警告信号也不当回事，从而出现各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。 种信号预警女性潜在疾病 &n…
一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。 &nb…
据调查，十个失眠的都市人中，就有七名是女性。为什么女性更易失眠？专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只…
时下白领女性的平均体重日渐升高，这一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的，下面列出5大城市白领女性的肥胖恶习！看看自己是不是正是其中的一类！ t…
您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？ 通过图表我…
您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？ 调查显示，…
您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？ 专家表示，…
1、轻装压腿（走廊上） 双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋。上体前屈，向前向下做正压腿的动作，逐渐加大力量。然后换腿做。 根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚…
白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活――三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮…
很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。 对策 &…
朝九晚六工作繁忙，午餐问题其实一直是困扰众多白领的"心头大事"。每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？CPI指数的上涨，影响你的就餐成本了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？ 何为健康午餐 &…
“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说…
睡眠不足，应该怎么补？ 一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。谁不希望有个规律的睡眠？谁不想睡到自然醒？可现代社会中，人们工作忙、学习累、压力大，应…
早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： …
近几年，“亚健康”这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。 你平常的饮食规律吗？有营养吗？智联招聘和安利日用品有限公司联手做的一个万人调查…
很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛胳膊酸，中医常说“通则不痛，痛则不通”，如果用梳背或梳柄常梳梳手，或拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部和手部穴位的效果，缓解坐班引起的身体不适。 &nb…
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常…
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 一个白领男人的…
CBD白领八大职业病之一：干眼症 在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。 对症治疗： 干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单，&ldquo…
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。 另类运动健身法 对于许多人来说，运动的最终目的是有一…
今天，越来越多的人们正在享受着瑜伽带来的益处，这项在以前的观念上一直被视为纯女性的健身运动，正在因为男性的加入而默默的进行着内部的颠覆。随着时代的发展，今天的瑜伽不仅仅活跃在健身会所，连办公室里都一样可以让人陶醉于其中。因为在办公室里工作，许多人经常…
长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。 疾病1：鼠标手 人的…
近几年，“亚健康”这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。你平常的饮食规律吗？有营养吗？智联招聘和安利日用品有限公司联手做的一个万人调查发现，职场人士的饮食健康有六大状况！对照一下，你有没有这样的问…
材料: 鸡蛋，葱花，面粉，盐，香油 做法： 1、葱花、鸡蛋、面粉混合，加入水拌成可流动的糊状 2、加盐调味，再加少许香油拌匀 &nb…
健康早餐的原则 的确，想在争分夺秒的早晨从容不迫地吃好早餐，又吃得健康对味，同时还不占用过多宝贵的时间，是考验智力和毅力的一件头等事情。 我们找来三位办公室的超级大忙人，作为案例分析，给大家提供上…
白领女性在饮食方面也要多注意，吃出好身体。 不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影…
作为一名新时代的女性，不管你是刚满18岁的青春少女，还是25岁如花年龄的现代白领，或者是30岁拥有幸福家庭的少妇，或步入中年、老年的妇人，健康都是要必须面对的问题，有没有想过，要做一个健康的新女性，就要注意不要丢失“骨气”。 &…
“职场上焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了‘视觉亚健康’症状，酒精、烟草对于眼睛的伤害毋需置疑，而空气污染、睡眠不足，都会加剧眼睛亚健康。” 身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行…
长征医院肾内科主任梅长林教授提醒：经常腰酸、长期尿路感染的白领女性尤其要警惕慢性肾脏病这个“沉默的杀手”侵袭。 记者从近日举行的肾脏疾病大型义诊活动中了解到，目前上海有50余…
知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。 上班前： １。早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“…
如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 Run1 更加聪明 慢跑前要做…
张女士问：我是办公室文员，近几个月来，晨便时伴有血滴，在办公室坐久了，肛门处会有疼痛感，这是得了痔疮吧? 肛肠科“女性门诊”黄珍医生答疑：痔疮“偏爱&rdqu…
症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。 缓…
食素并不能预防高血脂 身高1米68的周小姐体重只有50公斤，为了保持体型窈窕，她几乎天天素食。然而，在年终体检中，孙小姐却被查出高血脂。这一诊断结果着实让孙小姐百思不得其解：“我那么瘦，怎么也会有高血脂？” &…
饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢…
英国广播公司：调查显示中国白领健康堪忧 七成被访者抱怨工作压力大 MSN中国与Iresearch的一项最新调查显示，中国绝大多数白领工作者，处于亚健康状态。 该调查对8万名年龄在23～40岁、月收…
让我们了解危害白领健康十种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。 危险方式1： 极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼&…
人到了一定的年龄后真的感觉时光飞逝，怎么眨眼的工夫又到年底了？自己面临老了一岁的无奈,心灵深处隐隐添了些许惆怅与感慨。12月对于多数职场中人来说，都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种“岁月匆匆”，另一方面是岁末年初各种各样的总…
我在美国工作、学习、生活期间，常看到那里各个公司的老板、上司约一些同事和朋友，下场打球。大家三、四人一组，背着家传或从超市购买的球杆，花半天时间打18洞后，再喝上一两杯啤酒，相聚小叙。6个小时无话不谈，很容易联络彼此之间的感情。 &nb…
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。 …
打盹 学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像 借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听…
你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： 磨擦健身 皮肤是人体最大的器官。摩擦健身可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。调查200位用了此…
颈部体位法 做法 ★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。 ★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 ★颈部放…
广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可，且对场地的要求很低。这里特介绍几个训练动作以飨读者。 &n…
1.意守明目 自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 2.按晴明穴 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼…
15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿等有一定重量…
1.浇花：在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行最佳…
NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背…
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而…
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用这段时间，反复做些简单的练习，你就能悄悄变瘦。 1、注意…
我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。 &…
赖床让你长肉肉哦！ 知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。 上班前： 1.早睡早起，帮助身…
优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器；如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；最通俗的表白是：“身高不是问题，修长才是关键。”谁来帮我们修长? &n…
忽然间，“瑜伽”在我们耳边响起的次数越来越多，“瑜伽”的身影在我们面前晃来晃去，想像中高强度、高柔韧性的锻炼方式，适合我们吗？贵阳悠清瑜伽馆教练陈志敏向记者介绍说，瑜伽练习可以带来许多意想不到的变化，而…
头颈操预防、缓解颈椎病 双手交叉抱住头部，用力向胸前压，然后双手放松，同时头尽量向上抬起，重复12-15遍为1组.每次建议4组。 身体坐在椅子上，双手叉腰，头做绕环运动，向左环绕3-4周，继而…
手部运动 1.将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 2.将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3～4次。 3.左手掌心向下，右手拇指按…
如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗? 1、有专家不是说…
白领饮食窍门 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 &nbs…
在办公室里也可以健身，每隔几小时拿出5分钟，巧妙运用周遭环境里的桌椅、沙发、墙壁，就能轻松保持一整天的最佳状态。 8∶30新的一天坐姿伸臂 动作要领：身体坐直，两手十指交叉，用力向前伸直至最长…
现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。 …
经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是&…
“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人的专利，现在正成为都市女性的新…
现代女性面临着的生活压力越来越大：工作上的竞争和挑战，持家理财的繁琐和辛劳，赡养父母养育孩子的责任和义务……工作家庭两头忙，整日的奔波操劳，令人身心疲惫、脾气烦躁。面对繁忙的工作，我们需要有足够的热量和均衡的营养使自己保持…
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏…
上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩…
据调查…
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1.注意走路的姿势 …
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法： …
抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 …
1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你…
办公室白领往往身着正装，全身上下唯一可秀一下的恐怕就只剩一双美腿了。可是长期的缺少运动和疲劳可能使你的腿部肌肉松弛，就像老人腿一样，岂不让人惋惜？笔者介绍七种腿足保健法，让你的玉腿光滑有弹性，让你工作倍加精神！美丽女性不放过一丝展现美的权利！ &n…
近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。 爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病…
一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富…
