●收紧你的腹肌 “随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。 ”─TEDdy Bass （Cameron Diaz和Lucy L…
美国亚利桑那州一名曾经体重飙到295公斤(650磅)，甚至沮丧到想不开的男子，他突然转念想减肥，靠着运动和严格的饮食计划，26个月、也就是才两年多的时间，就成功甩肉186公斤，平均每个月减7公斤，不但开始正常社交生活，当上了健身教练，他的减重故事还被拍成电视纪录片《65…
据外媒28日报道，英国一名50岁男子保罗·梅森曾是世界上最胖的人，当时他的体重重达444公斤。但手术后梅森体重狂减250公斤，皮肤松垮下垂，当两臂平伸时好像有一幅翅膀，胸部、腹部跟大腿也有很多赘皮。 &…
据外媒28日报道，英国一名50岁男子保罗·梅森曾是世界上最胖的人，当时他的体重重达444公斤。但手术后梅森体重狂减250公斤，皮肤松垮下垂，当两臂平伸时好像有一幅翅膀，胸部、腹部跟大腿也有很多赘皮。 当时，医生确诊梅森患…
不少减肥朋友都会上网搜集一些减肥偏方来帮助自己减肥，但是这些减肥偏方是否真的有效呢？专家指出很多减肥方法只能治标不治本，长期饮食控制和运动才是健康有效的减肥方法。 茶饮料…
说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。 杠铃…
减肥塑身，人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。反反复复之间，…
你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗 这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的…
滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。 &nb…
两腿前后微错开挺拔站立，收腹提气，两手向两边舒展柔和的抬起。 两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。 提前腿，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。跳的瞬…
