初学者易受四类伤 据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。 一般来说，初学者常见的四类伤包括： 1、不会控制速度，导致在雪…
好莱坞明星减肥都做什么室外运动?滑雪减肥、潜水减肥等室外运动。他们都崇尚健康减肥。想知道他们还做什么室外运动减肥吗?快来看吧…… 跑步机太枯燥?做器械太辛苦?哪些运动够新…
自由式滑雪器材包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、运动服以及手套等。 自由式滑雪分为三个小项：雪上技巧、空中技巧和雪上芭蕾。 雪上技巧 这是惟一不使…
冬日里酷爱户外运动的健身爱好者们肯定又按捺不住跳动不止的心了吧。想将活力驰骋于滑雪场，下面的知识可是必备的哟！赶紧行动吧。 滑雪前必做的几项运动 滑雪肌：指滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、…
许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变化不大，易于掌握。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。…
滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。同时还可…
滑雪正确的摔倒方式： 1. 往左后或右后方坐下。 2. 绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。 3. 双手摆放于两侧，不要被…
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有…
自由式滑雪器材包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、运动服以及手套等。 自由式滑雪分为三个小项：雪上技巧、空中技巧和雪上芭蕾。 雪上技巧 这是惟一不使…
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