崇尚健康生活的我们，已把运动纳为了生活中必不可少的内容之一。但随之而来的运动损伤也不容小视。 秋 秋天是一年当中的运动黄金季节。南、北方都出现秋高气爽的好天气。这一季节的运动量最大，运动频率最高，运动…
人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让我们变得更加聪明。 “规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动…
春节，可以这样减脂。勤洗澡这可是既舒服又便捷的美体方式 出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动 游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量 &…
杀手No.1 挨饿节食 挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。…
梨形身材 梨形身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择街舞、踏板操、拉丁健身操等运动，另外在平台跑步机上快走也可消减这些部位的脂肪。注意要避免大阻力运动，如骑高阻力单车等，这会令下肢变得更粗壮。 苹果形身材 …
赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了，但为了保持身材，她还是尝试了多种健身方式。现在，1米66的她体重为48公斤！ 赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别…
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼…
我的小女儿米埃是我快乐和健美的源泉。此外，游泳和在浅蓝色深水中漂浮慢跑也是我的瘦身妙方。——凯特·温斯莱特 说实话，我更喜欢凯特·温斯莱特主演《泰坦尼…
年轻！无论是哪种语言，“年轻”这个词都会在兜转着的唇齿间碰撞出无限的魔力。皇帝为了它炼丹；嫦娥为了它奔月；就连貌似看透了人生的浮士德都不免在弥留之际无限留恋地说上一句：“太美了，请停一停吧！” &…
