水中有氧操：腰腹部塑形     借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出。 动作1 侧身转体     方法：手臂姿势固定，腰腹收紧，尽力将上身向侧面转动，一脚支撑，另一脚抬高随身体…

　　     站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明（KarenF…