你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要！ 　　 大豆油     大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统…

　　 竹荪银耳汤     关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳，会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头，也就是封闭的一端，否则会有怪味。   营养提示：     竹荪：名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首…