燕麦是不错的减肥食品，不但糖分含量非常少，还含有许多有利于减肥的营养物质。包括丰富 的钙、维生素B都有减肥促进作用。多种矿物质和纤维素还可以帮助我们调节脂肪代谢。燕麦对身体无害却帮助很多，属于营养丰富的粗粮，假如用燕麦粥代替每天摄入的大量精米和精面，就…
民以食为天。在科学发展的今天，饮食作为一种科学越来越受到重视。人们的饮食观念正不断发生改变，吃野、吃杂、吃素、吃粗正成为一种饮食新时尚。 吃野 目前，一些营养学家提出饮食回归自然之说，就是提倡人们…
饮食的质量和免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边，不花太钱，轻易可得。 策略一：摄取优质的蛋白质 蛋白质是构成身体细胞的主要成分，我们的免疫系…
纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。膳食纤维可分为两大类：可溶性纤维素和不容性纤维素。 &…
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！ 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了…
好莱坞“A咖”们 (编编注：台湾人把明星等级分称为：A咖、B咖、C咖、D咖、E咖、F咖... “咖”就是cast，演员，角色的意思，还有台语中"角"、"脚"都发作"咖"的音，&l…
艺人为了上镜好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他们的口袋妙方还真不少。小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一…
香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？ 陷阱一：极端手法对应暴食—&mda…
纤维素是一种非营养素的营养，在膳食中叫做膳食纤维，属于碳水化合物，但不能够提供能量。多来源于天然的杂粮、蔬菜和水果，存在于这些食物细胞的细胞膜和细胞间隔中。膳食纤维可分为两大类：可溶性纤维素和不容性纤维素。 &…
民以食为天。在科学发展的今天，饮食作为一种科学越来越受到重视。人们的饮食观念正不断发生改变，吃野、吃杂、吃素、吃粗正成为一种饮食新时尚。 吃野 目前，一些营养学家提出饮食回归自然之说，就是提倡人们选择…
