对于阿诺德·施瓦辛格来说，仰卧屈臂上拉是经典的锻炼胸部的动作。 阿诺德·施瓦辛格谈到：在我健美事业的顶峰时期，胸围曾达到145厘米。造就这一效果的主要动作之一是仰卧屈臂上…
阿诺德.施瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员，他那完美的体格早已成为众多健美爱好者所追求的榜样，他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴，下面我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法： 在德国和奥地利时的早期训练计划，包括：卧推、斜板…
近日，Arnold Classic 2009健美先生大赛当日在美国俄亥俄州哥伦布市决出冠军，加州州长施瓦辛格为冠军格林奇亲自颁奖。 1966年，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生&rdqu…
