每次跳舞前，需要做热身运动，活动开各个关节，避免突然运动被拉伤。而运动后，也需要做放松运动，避免由于跳舞后肌肉长期保持紧张状态而使得肌肉群增宽，过于粗壮。       这里的放松运动和其他文中说到的跳拉丁舞…