拉丁风情舞中女士总是处于旋转的状态，很容易产生眩晕感，紧接着可能赶不上节拍，而拉丁风情舞中所有步伐的变换都是以女士旋转为基础。因此女士的旋转功力，就很重要。这里讨论几种旋转的方式。 低位旋转 将膝盖略…
背部运动中，起到重要作用的有肩胛骨、肋骨，中腰后侧的肌肉也起着很重要的作用，是提胯动作中产生的主动力的肌肉，可是这里的肌肉在所有运动中都很少涉及，因此需要单独加以训练。 这个练习参考了芭蕾的基本形体训练…
进行拉丁舞的单项表演时，爱美的女性会选择不同的服装来搭配，以此更加突出舞蹈的特点。当然，练习时舞蹈的服装就没必要这么麻烦了。而对于五项拉丁舞比赛顺序靠近，没有时间更换服装时，就需要以清晰展示为最重要的要求了。 伦巴 …
摩登和拉丁哪种更难的问题一直是讨论的焦点，却无结论可得。摩登舞和拉丁舞对于身体的能力要求有着很大的区别，这里看看哪一种更适合自己。 都需要付出很多努力才能够跳好 这两类都是需要下很多功夫去学习思考并且…
舞蹈中很容易受伤，而和中国舞相比，拉丁舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作，容易对身体造成伤害。而拉丁舞中，容易受伤的部位为：脚、踝、膝、腰、肌肉，这几处的损伤发病率很高，几乎可达100%。 脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤 …
拉丁舞起主要在于表达男女双方的感情，因此在舞蹈中需要两个人的交流，这样才会给观众有一体的感觉，如果给观众的感觉是各跳各的，则没有必要为两个人的表演了，艺术效果也会大打折扣。跳拉丁舞时双方的交流方式有三种，重心、手、眼神，这里重心的交流主要通过身体和手的方式来…
看拉丁舞多了就会发现，跳舞时表情各异，会让人情不自禁地被着舞者的表情而感染。 有些人跳拉丁舞时，面部肌肉会随着身体的紧绷而僵硬，呈现与动作想表现出情绪的不同感情，比如在悠扬的伦巴曲子中，做很舒展柔美的动…
业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧，但是却不知道如何放松，这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题，但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉。 要做到放松，首先要学会收紧…
跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和关节，而其中肌肉的控制则需要特别注意。很多动作需要单独控制某一块或者几块肌肉，而其他的肌肉需要呈现自然状态而不松懈。这里介绍一种自己控制四肢肌肉的练习，简单实用。 手臂肌肉的收紧 &n…
拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。 关于拉丁舞 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一…
你还在为缺乏趣味性的枯燥的减肥运动一筹不展，每天一边发着牢骚一边持之以恒么。来试试美丽愉悦的舞蹈吧。舞蹈大多是有氧运动，跟随着优美的音乐翩翩起舞。舒缓精神的同时，身体也放松了。 1、肚皮舞 中东的音乐…
问题：跳拉丁舞脚上出现老茧怎么办？ 由于跳拉丁舞脚上出现了很多老茧，有时候会疼，自己不会处理，听说修脚后好多天没办法跳舞，怎么办？ 答案： 跳拉丁舞的人，脚不仅总和舞鞋打磨，大脚趾还常会在地上拖行，…
style="text-align:center;"> 在少儿时期，对于少儿拉丁舞学习者来说，从一开始做足身体各部位的伸展练习和软开度练习，对于以后的学习拉丁舞会有很大的帮助。平时热身练习后要加上横叉、竖叉、下腰、高抬腿的练习。 …
问题：如何克服女孩跳舞太硬朗的问题? 我的女儿今年十六岁了，平时性格比较像男孩子，跳拉丁舞六年了，可是却仍然很僵硬，没有女性的妩媚，怎么样克服这个问题？ 答案： 其实不用担心，拉丁舞中女性也有很高的…
拉丁舞是一项活动量不小的舞蹈，可以为健康加分，在享受的同时，也可能会出现一些病痛，希望所有人在享受拉丁舞的同时做好疾病防御工作。 膝盖受伤 女士拉丁鞋跟很高，常见有65、75、85mm高的鞋跟，而且女…
跳拉丁舞对于柔韧性有一定的要求，而锻炼柔韧性是减少衰老的重要方式，不仅可以将关节筋腱拉开，动作更灵活，也会减少关节骨质老化，预防关节受伤。要知道肢体僵硬，动作迟缓，会令人看起来比实际年龄要老上几岁。 美…
其实国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅助，贯穿筋骨的力量为动力的舞蹈，因此跳拉丁舞的人没有纤细的体型。而国标拉丁的基本姿态，与芭蕾有些相似。也可以说，芭蕾是国标拉丁的专业基本课程。 跳国标拉丁舞时,非常讲究基…
一般的上班族，因为经常久坐，腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉，我们独家请瑜伽老师LULU与拉丁舞蹈老师佳钧，利用最新的拉丁瑜伽来教导读者，怎样可以简单瘦腰、腹、臀，同时还能学习到拉丁舞蹈的性感舞姿，并且以瑜伽延展肌肉效果，让线条更修长。 …
跳拉丁舞，塑造性感美腿。 Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚…
作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼；优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。因此很多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的生活中发挥者它…
浦长晖 身高：1.76米 体重：65公斤 年龄：27岁 爱好：音乐，舞蹈，篮球 学历：大学本科 专业：体育教育健美操专业 毕业院校：成都体院 &…
孙尧：亚历山大团操教练，擅长各种流行舞蹈，活跃于京城各大夜店 会不会跳无所谓，只需掌握两款舞姿的放电技巧，就晋升永久把妹达人。 第一款舞 拉丁 &n…
蔡卓妍（阿sa）自单飞后，12日与光良首次齐于澳门开唱，阿Sa除献唱多首Twins的经典歌曲外，更施展浑身解数，以性感爆灯的造型挑战拉丁舞，更一改邻家少女形象，散发浓烈的女人媚态，成功令全场观众失控尖叫！ 阿S…
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北京时间2010年4月12日，范德法特娇妻亮相电视节目大秀拉丁舞展性感身姿，西尔维亚清丽短发造型更显妩媚。 2003年，西尔维亚被评选为了“荷兰最性感女性”，她的事业登上了第一个…
“我们一定能拿第一！”四体会拉丁舞全能半决赛后，面对教练徐立伟和专从武汉赶过来看望自己的武汉舞蹈学校校长邓燕萍，“舞”林高手王为坚定地说。果不其然，晚上的决赛王为与陈金的组合毫无争议地夺得冠军。 &n…
【详情】凭51健身券可以享受116元团购原价880元salsa 拉丁舞月卡，三店任选，男女不限。 【店家】酷葩salsa 拉丁舞蹈文化工作室成立于2007年10月，正式开始salsa基础教学工作，现拥有中外salsa专业师资力量。长期开设salsa课程。法籍教师及包…
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当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。 搏击—&mda…
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。搏击——快速有…
拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。 关于拉丁舞 &nbs…
拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥，但是又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只要注意一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完美曲线不是难题。下面就来教你跳拉丁舞减肥塑身全攻略，让你想瘦哪里就瘦哪里。 &n…
经历长冬，很多朋友胖了4-5斤，甚至8-10斤之多，春季减肥成为她们关心的话题。春季减肥有何方法？跳跳拉丁舞减肥吧！拉丁舞是春季减肥的最佳运动，能帮你有效减少脂肪，健康减肥，塑造好身材。 拉丁舞…
拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥，但是又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只要注意一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完美曲线不是难题。下面就来教你跳拉丁舞减肥塑身全攻略，让你想瘦哪里就瘦哪里。…
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 拉丁舞皇后的美腿秘笈 …
关于拉丁舞 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160&md…
近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征，有了一…
锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断 五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。 双腿并拢，膝盖微…
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 第一招：双手…
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时…
1.强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 2.健肌肉 常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 3.活关节 &nbs…
1.强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 2.健肌肉 常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 3.活关节 &nbs…
时下，有一种新的健身运动——有氧拉丁，正风靡各大健身房。伴着强烈的音乐，踏着热情的舞步，练习者激情洋溢。那么，什么是有氧拉丁？这项运动有什么特点？练习起来要注意哪些事项？近日记者采访了乐健·英派斯健身俱乐部的有氧…
常跳拉丁舞好处多多 拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。 1、强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 &n…
拉丁舞皇后的美腿秘笈 Step A:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B:将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖…
时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。 抖肩、扭…
跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情…
姿 势： 常常看到有些男士站立之后脖子一直动，问他们为什么，他们的回答是要拉脖子，要抽身体，殊不知肌肉拉长之后肌肉会变得僵硬的这个道理。因此，其正确的方法应回归自然的站立，并且要保持有弹性的站立，身体也要有些些向前的感觉（但探戈则不可，探戈的 we…
舞者的装束： 为了更好的体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤，通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装，这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽，以增加舞者的表现力，也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜…
关于拉丁舞 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160&…
双人拉丁催生爱情的魔法舞蹈 传统的拉丁舞，起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。后来有人把拉丁舞引入健身房，形成了“有氧拉丁”。它…
作为拉丁舞的一种，Salsa已不再是个陌生、单纯的名词。这项具有异域文化色彩的新时尚运动，以惊人的速度席卷全球，是目前世界上最POP、最流行的运动舞蹈。它既比迪斯科高雅，不象华尔兹、探戈一般有束缚感，极具煽动性的风情，使它成为倍受好莱坞青睐的激情运动…
拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方 ,动感的舞姿富有独特的个性。恰恰的轻巧、快速活波，伦巴的迷人、曼妙有形，桑巴的缠绵、婀娜多姿，斗牛舞的神气、刚劲雄壮以及牛仔舞的摇滚热情都让人非常着迷。 一、森 巴(…
清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。 保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜欢运…
一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀 搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信…
现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为拉丁就是这个样子，是适合gay的舞蹈，事实上这只是…
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左…
强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 …
关于拉丁舞 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160&…
练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。 体验者：Mandy &n…
天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还原至你的生活中，会为你带来什么…
冯老师说，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。 TIPS： &n…
眼看着元旦小长假就要到来，不少上班族翘首以盼。平日工作繁忙、无暇运动的市民打算利用这三天“大展拳脚”，过一个“动感假期”；也有休闲一族选择以泡温泉、蒸桑拿等舒缓的方式来抚慰身心俱疲的自己；还有些年轻女白领嫌自己…
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左…
跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。 很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线…
摇摆异域风情 想要熟悉有氧拉丁，先来追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定能从瑞奇•；马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南美洲人如热带阳光般的火辣热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐…
热火朝天的健身房内，热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，炒火了“有氧拉丁”。原本单调的健身运动变得激情火辣，想象一下，带有拉丁风情的扭腰摆臂是不是让那些跳着健身操的女子更加魅力四射？融入了拉丁的奔放，健身不再乏味。如果你还未曾尝试过…
一曲具有浓郁异国风情的《西班牙斗牛士》响起来了，伴着音乐，几十名都市女性立即抬头、挺胸、立背，然后遵循拉丁舞转动、律动、移动的三元素开始了训练。 据新华社西宁６月５日电，夏日的傍晚夜幕初降，众多…
时下，有一种新的健身运动——有氧拉丁，正风靡各大健身房。伴着强烈的音乐，踏着热情的舞步，练习者激情洋溢。那么，什么是有氧拉丁？这项运动有什么特点？练习起来要注意哪些事项？近日记者采访了乐健·英派斯健身俱乐部的有氧…
这里归纳一下拉丁常见的一些手形手位姿态，由于斗牛手部动作的特殊性，就不在这里涉及了。 手形 虎口用力张开，尽量将大拇指和食指成直角的夹角，四指并拢。同时大拇指和手心的夹角为钝角。女士可以下压中…
对于刚开始跳拉丁舞的爱好者来说，偶尔会没有动力继续坚持下去，这是令人可以理解的，但是继续下去对身体有很多益处。每当想放弃的时候，给自己一点动力，想想舞蹈给自己带来的变化，然后继续将拉丁舞变成生活中的一部份。长期跳拉丁舞对于身体有很多益处。 &nbs…
除了上半身的练习外，下半身也有很多随时随地练习的方法，不过见效没有上半身那么快，因此需要更大幅度，更勤奋的练习。 腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的…
业余拉丁舞爱好者，由于不能抽出很多时间来练习，很难做到每天练习几个小时，经常当时学会了过一段时间又会忘记。那么该如何快速提高并保持状态呢，我有一些好的学习方法和大家分享。 学习拉丁舞先从伦巴学起…
由于在拉丁舞的练习过程中，会锻炼到臀部和大腿部的很多肌肉，因此跳拉丁舞时间长了，臀部会比一般人更翘一些。不过一些老师在教课时，不会注意到学员对臀部肌肉的控制，可能会使有些学员长尤其是女士成欧巴桑式的大屁股。对于少儿学员，更应该从小就时刻注意不要刻意翘…
在体育舞蹈中，常常会感觉自己身体的内部应该有一个点，而这个点的存在使得内部各个方向的力保持平衡，可以让身体更稳，而且各部位动作也可以更舒展。国标拉丁舞的五项舞蹈的重心在不同的高度，必须严格掌握，否则动作会变形严重。而关于重心的位置，这里谈一些个人练习…
刚开始跳拉丁舞对照镜子时，会觉得自己浑身僵硬，而一些高手们则非常灵活。如要达到身体灵活的状态，需要一些基本的练习，可以在平时生活中随时练习，久而久之各关节会更灵活，尤其是上半身的动作会更协调。这里就介绍非常实用的练习，在任何地方都可以进行锻炼。 &…
尽管Merengue非常简单，不过也不能总跳一个步伐，这很容易显得单调，这里就讲两个稍微变化点的步子，一周转和错步套转。 一周转 两人对面，同侧踩下。男生抬起左手，带起女生的右手，带着女生从女生的右臂下向…
Merengue被多米尼加人当作国舞，这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈，步伐简单、节奏明快，非常适合在酒吧、社交舞会上跳。即使对拉丁舞不敢兴趣的人，也不妨简单学习一下，这是一种十分钟就能学会的拉丁舞了。 原地基本步 &n…
由于拉丁舞中有很多的旋转，而且也需要比较大的运动强度，很多气血不足的女性在跳舞时会有一些眩晕的感觉。这里我有一些心得和大家分享。 练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之…
对于成年后才开始学习拉丁舞的白领来说，尽管可以运动塑身，可也会有变强壮的可能，令人烦恼万分。女性拥有结实而修长的肌肉会很美，一旦拥有太多的肌肉，看起来无比强壮，这是任何女性都不愿看到的。拉丁舞和其他运动项目一样，需要很多肌肉才可以完成那比较有难度的动作，如何…
现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为拉丁就是这个样子，是适合gay的舞蹈，事实上这只是…
这里讲一个可以帮助人更快掌握正确的腰胯动作的小练习。 首先双脚脚踝并拢站立，而脚尖呈直角夹角。此时前脚掌给地面一个较大的向下的力量，如果可以的话，同时紧绷肌肉尽量将膝盖往上拉，这样可以使腿看起来…
其实国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅助，贯穿筋骨的力量为动力的舞蹈，因此跳拉丁舞的人没有纤细的体型。而国标拉丁的基本姿态，与芭蕾有些相似。也可以说，芭蕾是国标拉丁的专业基本课程。 跳国标拉丁舞时,非…
跳拉丁舞过程中很容易出现肌肉拉伤，尽管拉丁舞中对于柔韧性的要求不是非常严格，但是要做好每个动作，小腿和脚部的动作需要很细腻清晰，也经常会出现拉伤。 肌肉拉伤不是大问题，不过如果不采用正确的复健方…
跳拉丁舞对于柔韧性有一定的要求，而锻炼柔韧性是减少衰老的重要方式，不仅可以将关节筋腱拉开，动作更灵活，也会减少关节骨质老化，预防关节受伤。要知道肢体僵硬，动作迟缓，会令人看起来比实际年龄要老上几岁。 &nb…
拉丁舞是一项活动量不小的舞蹈，可以为健康加分，在享受的同时，也可能会出现一些病痛，希望所有人在享受拉丁舞的同时做好疾病防御工作。 膝盖受伤 女士拉丁鞋跟很高，常见有65、75、85mm高的鞋跟…
问题：如何克服女孩跳舞太硬朗的问题? 我的女儿今年十六岁了，平时性格比较像男孩子，跳拉丁舞六年了，可是却仍然很僵硬，没有女性的妩媚，怎么样克服这个问题？ 答案： 其实不用担心，拉丁舞中女性也…
在少儿时期，对于少儿拉丁舞学习者来说，从一开始做足身体各部位的伸展练习和软开度练习，对于以后的学习拉丁舞会有很大的帮助。平时热身练习后要加上横叉、竖叉、下腰、高抬腿的练习。 横叉是双腿向外打开，坐在地上…
问题：跳拉丁舞脚上出现老茧怎么办？ 由于跳拉丁舞脚上出现了很多老茧，有时候会疼，自己不会处理，听说修脚后好多天没办法跳舞，怎么办？ 答案： 跳拉丁舞的人，脚不仅总和舞鞋打磨，大脚趾还常会在地…
膝盖不仅承受人的整体重量，在跳拉丁舞时活动范围很大，速度要求极快，更容易受到冲击，而膝盖受伤后软骨、半月板之类受伤后再生速度缓慢。很多拉丁舞者都有膝盖受伤的经历，要从一开始就有保护膝盖的意识。 …
问题：跳拉丁舞时练习套路还是基本功好呢？ 我跳拉丁舞注意基本功训练，可是有些同学很注重套路练习，他们在比赛中获得更多的名次。我是否改坚持基本功训练呢？ 答案： 拉丁舞是体育舞蹈的一种，尽管作…
问题：如何克服跳拉丁舞时引带力量过大？ 跳拉丁舞时男伴经常给我的引带力量过大，似乎在用着蛮力，如何克服？ 答案： 拉丁舞是两个人配合舞蹈，如果磨合时间不长，男士会担心女士不知道他的意图，常会…
很多人询问哪里可以买到漂亮的拉丁舞服装，有些是表演有些初学者，这里我们就把所有可以购买到拉丁舞服装的途径汇总一下吧。 各个舞蹈培训机构 在各舞蹈培训机构都有舞蹈用品售出，这是大部分初学者的选择…
问题：小孩多大开始跳拉丁合适？ 有人说越早开始学习拉丁舞基础越好，是不是这样？ 答案： 有些家长想让3、4岁的孩子就开始学习拉丁舞，即使去了，这么大的孩子也足够老师头疼的了。一般来说，3、4…
问题：倒立有助于增强拉丁舞旋转能力吗？ 有些人说倒立可以增强拉丁舞蹈的旋转能力，是否属实？ 答案： 倒立促进血液循环，而跳拉丁舞旋转时很容易产生血气上涌，如果能够习惯头部血液倒流的状态，旋转…
每个人都希望和更强的舞伴搭手，好让自己进步更快，舞蹈效果更好。可是现实并不是那么完美，更多的时候是两个人一起共同进步。而在拉丁舞中女比男多是普遍现象，经常是女强男弱的组合。每个人在舞蹈方面都有自己的过人之处，和舞伴相处时不能过于强势，互相尊重，要时刻…
拉丁舞裙大多很短，穿上丝袜或者涂上深色棕油，会令腿看起来颜色均匀修长、凸显线条。而日常拉丁舞训练中天天涂棕油太麻烦也太昂贵，可重复穿着的丝袜既性感又不昂贵，是不错的选择。 网眼袜更合适 平面的…
拉丁舞的节奏很快，时常会感觉喘不上气，没有掌握呼吸的正确方法，会影响对音乐的表达。 很多初学者跳拉丁舞时只想着强调身体挺拔肌肉拉长，在拉丁舞很快的节奏中不会呼吸，会把气息憋在胸腔位置，出现面红耳…
拉丁舞中最基本的双人站姿是开式与闭式站立两种，基本步伐中大多用到这两种站姿，这里就来详细说说这两种站姿。 这是两个人相对位置的表述。两人面对面站立，胸部之间距离了大约30厘米的长度，并脚或者以基本步的脚…
在平时跳拉丁舞前的热身运动中，就有胸腰的练习，但是并不能通过这些就可以获得细节的提高，还要通过专项练习才能使细节完美。拉丁舞中有很多胸腰的动作，尤其在各种造型中，这里提供一个2个8拍的锻炼胸腰小练习。 &n…
