〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。   〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。   〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。   〔步…

　　     据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状，日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男…