“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。   1、“瘦”牛排 …

　　 主打王牌：新鲜水果和蔬菜     莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。       苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。   …

　　     美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效： 　　     心脏“保镖&rdquo…

　　     快过年咯，你家里一定藏有不少贺年食品吧，坚果类(如瓜子、开心果)等可是少不了的哦。其实，这些美味坚果多吃很有益，除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身。让你享受生活，还能拥有好身材!坚果类的干果种类繁多，包括人们普遍熟悉的西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核…

　　 主打王牌：新鲜水果和蔬菜     莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。       苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 &nb…

　　        1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。         &n…

　　     “爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。   1、“瘦”牛排&nbs…