还在为寻找工作和健身的平衡而头疼吗？现在就用这套免费健身房般的办公室健身法将两者合二为一吧。 　　     单腿扶椅深蹲 　　     即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站…

　　       长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。上班前    1.早睡早起，帮助身体脂…

　　 1. 俯身提壶       动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。   2. 坐姿屈肘上举   &…

　　     在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么减肥瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。  …