●夜班后注意补充优质蛋白质      上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在饮食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注…

　　 消除焦虑：     研究表明，柠檬香膏有宁心静气的作用，因此可以帮助消除劳累、疲劳、头晕、焦虑，神经质和紧张等症状。人们还确信，吸入柠檬油有助于提高注意力和警觉性。因此，柠檬可以被用来作为办公场所的空气清新剂，以提高员工的工作效率。如果您觉得神经紧张，可以洒几…

　　     在北欧五国进行的一项最新研究结果显示，人们患癌症的几率与其从事的职业有很大关联。最易罹患癌症的是餐饮行业的男性服务员，而农民患癌症的几率最低。       据报道，以芬兰教授埃罗·普卡为首的研究小组对…

　　 一﹑性爱可摧毁压力，舒缓紧张：     在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。   二﹑性爱可以帮助你入睡：    &nbs…

　　     工作压力大？脾气暴躁？睡眠质量低？感到孤独？这些都是都市白领人群的普遍感受。想活得更加开心么？那跟我们一起来学习下面14个快乐小秘方吧。   1.左右转动眼球，可有效提高记忆力     左右转动眼球，可有效提…

　　     很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜，肚子饥饿难耐；或是压力巨大，睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力，助睡的食物。我们为你推荐以下5种减肥食物：       温牛奶   &nbs…

　　     压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。       1. 定期运动 &…

　　     你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆…

　　     小便失禁有了新克星       对于每年数千万患有压力性尿失禁的女性来说，2008年真是值得记住的。       今年5月，研究发现了通过外科手段治疗这一问题的方法。…

　　      专家总结出最让人迷惑的10个衰老假象,给出专业的逆转假衰对策,只要尽力挽救,一切都还来得及,希望我们能重新调整自己的生活,让真正衰老的到来无限延期。   假衰恐慌1：脱发     掉发越来越多，每…