1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 &nbs…
最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。它的理论很简单：当消耗的能量超过摄取的能量时，脂肪就减少了。一般正常体重的男性，每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。如果我们所摄取的卡路里少于这个数目，那么，就会动用脂肪细胞中贮藏的…
1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 &nbs…
英国一些大公司将效仿美国公司，于明年年初引进卡路里便携式计量器，计算员工在工作时消耗的热量。测量的数据甚至可以成为上司衡量员工整体表现的参考。 这个计算卡路里消耗的设备来自荷兰飞利浦（Philips…
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球…
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球…
减重最重要的就是消耗卡路里，而运动又是消耗卡路里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡路里，不一定要汗流浃背喔！ &nb…
1.什么是卡路里 计算热量减肥法的第一步就是要知道一卡路里代表什么含义。一卡路里就是用来衡量食物和饮料中热量的单位。 身体需要能量来支撑我们日常的基本活动，打字、走路甚至小到呼吸，都需要消耗热量。…
重新审视每天饮食的内容，正确减肥的要领是，1天吃30种食物，1天必要的能量略少于200~300千卡路里。但是，如果是为了降低卡路里，而失去了体积感，吃的很少，那样也很令人担心。 因此要点是选择食材。低卡路里…
想要减肥就要减少卡路里的摄入，但是这个“量”的把握是一门学问。下面就来教你实用减肥常识，帮你算出减肥期间每天应该摄取多少卡路里值，让你学会如何减肥才是最有效的。 过多的热量会…
