恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因： 长时间穿着高跟…
办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ （…
以下瑜伽动作可以在办公室里轻松完成。针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“…
在电脑键盘上做“运动”的双臂也开始变粗了，现在就教给大家几招简单的运动，工作间隙不妨“就地取材”，赶走手臂脂肪！ 运动一： 找一个平稳的凳子，一般办…
OL们每天在办公室消耗掉的时间每天都在8小时以上，这期间大部分时间都靠在办公桌前埋头苦干，手臂因此肥肉多多，特别是手臂下面，都是松松的肥肉，减掉手臂的赘肉是每个OL的梦想，可惜手臂上的肉是最难减的，怎么办呢？ NO.1 矿泉水妙方 &…
对于大部分上班族来说，一天当中的大部分时间都消耗在了办公室。办公室是个比较特殊的环境，首先，它比较封闭，空气相对不太流通，其次，办公室各种电器设备较多，它们是否安全、环保？在这样的环境下，再加上很多办公室一族长期养成的不健康的生活方式，因此，办公室也成了…
长时间办公，人体会出现诸多不适，有人将其统称为“办公综合症”。具体包括： ■疲劳综合症 用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，…
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因： 长时间穿着高跟…
花生。营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大…
头部运动 这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。 a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，…
