功能训练已经逐渐被人熟知。它是一个运动康复与体能训练界都接受的一个概念。功能训练包括人们完成日常生活的各种活动的相关专门/特殊动作，按照力学原理、协调和动力学特征。图为Gabriele Fitness & Performance俱乐部。 …

　　     近日，德国美艳体育宝贝乔丹-卡佛拍摄了一组健身写真，向我们展示了她的健美身材。      近日，德国美艳体育宝贝乔丹-卡佛拍摄了一组健身写真，向我们展示了她的健美身材。       近日，德国美艳体育宝…

　　     女人不该开车，因为开车是男人的事儿。女人不该做生意，因为做生意是男人的事儿。女人不该走出家门寻求快乐，因为乐事是专为男人准备的。女人不该参与体育运动，因为体育运动同样是男人的事儿。       要是你认为&ld…

　　 单腿扶椅深蹲     即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。       打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加…

　　      也许你会不屑地问：“为什么我要进行我不是训练呢？我又不希望自己看起来像个健美运动员！”如果仅仅因为不希望像健美运动员那样，那么这不意味着你可以跳过重量训练或是其他形式的阻力训练。因为，阻力训练能够为你带来奇妙的健康财富…

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　　     有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面6条来自成功者的经验，会带给你惊喜。    秘诀1　想一想“魔鬼身材”的样子  &n…

　　     当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以&ldq…

　　     还在为寻找工作和健身的平衡而头疼吗？现在就用这套免费健身房般的办公室健身法将两者合二为一吧。 　　     单腿扶椅深蹲 　　     即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站…

　　     学会利用力量训练周期来加快肌肉增长进程， 一个健身者的力量训练周期应该有多长呢？根据位于爱德华州迪比克城的Lora大学的头号力量教练Jim Romagna，CSCS，所称，这一答案要视个人身体对训练状况的反应而定。“身体具有令人难以置信的…