一项调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗？ 揭秘：工作压力大的女性易胖 这项针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人…
孕妇产后爆肥，肥胖身材令人苦恼，影视女星马伊琍也不例外，产后瘦身应该怎么瘦？来看看她的产后瘦身绝招吧。 马伊琍喜得千金 《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍喜得千金，乍看，简直难以辨认，因怀孕久未在屏幕上出…
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。 晚饭后两小时瘦身快 &nbs…
拥有迷人的乳沟，是女性认为美的象征之一，如果你对自己身材有所期待，如果你对各大媒体的夸大广告却步，不如现在自己动手烹调，买一些随手可得的食材，花小钱一样可以健康的“独傲群芳”。 1 牛奶炖花生 &n…
如果你全身都不是很胖，只有小腹有赘肉的话，更要赶快开始减肥喔！因为那是身体给你的警讯，如果等到其他地方也开始胖起来才想减肥，可就更费力啰！建议你先执行以下七个方法，不会太困难，只是改变一些生活习惯！当然如果能配合瘦身饮食和运动就更棒了！ …
号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷！ 下身肥胖 不运动也能…
穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。 在上下班回家的路上，经常能看到几个年轻男女穿着单排滑轮鞋在大马路上飞驰。几个人一…
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2-3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每…
“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 滑冰大大小小的…
要让大小腿看起来比例完美，直、细是很重要的因素但腿直不直已经是不太能改变的事实了，除非你愿意花大把银子跟时间去整骨，但整骨能改变的范围其实还是有限，所以我觉得还不如把钱花在维持腿部的纤细会比较实际。 …
1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 &n…
在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，这分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往将对身体造成危害。 人们…
吃过黑米吗？话说吃白米饭是生活富足的象征，以前的五谷杂粮都被大家抛弃了。可是瘦身成风，五谷杂粮又有很好的减肥功效对健康也好，爱美的MM又把它当宝了。黑米就是其中的典型，黑米减肥法由来已久，在日本非常受欢迎，纯天然不伤身，其实古老的东西是很好的。 &nb…
也许你早已注意到，无论肤色深浅，肌肤光泽紧致的人看起来会更养眼；身高体重一模一样的人，看上去身材却可以 千差万别；即使是你自己，就算体重秤上的数字在苦苦保持，但皮肤松弛会让体态变差，甚至快速瘦身之后，身材的 状态还不如稍显丰腴的时候―从润，到纤，再到紧，…
随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水…… 蛋白 营养燃脂 …
减肥紧记以下的原则，把它融入你的生活之中。你就绝对胖不起来。这3大原则8大注意，就是健康和美丽的指导书，指引着我们在寻找美丽的道路上坚定的前进。 3个原则 1、减肥是我们的生活态度 不要一听…
范冰冰的“女王”气场与日俱增 范冰冰、周渝民等主演的电视剧《金大班》将于12月登陆东方卫视和浙江卫视，范冰冰一年里连拍9部戏、甘当银幕荧屏“戏霸”的“范大班”，以一袭红裙喜气亮相，…
走路也能走出花样来？看似简单的散步这项茶余饭后的活动，却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”，大概就是说的这个意思吧。对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还有一个更深层次上的意义———…
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂…
每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ 两日纤体排毒塑身法 &n…
一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。 &nb…
炎炎夏日是减肥的大好时机，很多MM正是看准这个时机，准备大干一番，将减肥事业进行到底，可是很多MM会选择节食运动来减肥，这样就可以会让肌肤看上去没有弹性、灰灰的，因为节食减肥和剧烈运动会带来一定的心肺肝功能的失调，这样对身体和肌肤都没有好处。 &nbs…
冬天正是减肥好机会，加紧塑形练习，不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过每一天！ 动作1：大腿前侧以及臀部训练 双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将…
在日益紧张的压力下，忙碌了一周的上班族们，想尽一切办法来舒缓自己的疲惫，厌倦了骄阳的户外、厌倦了嘈杂的练功房、厌倦了和冰冷器械的亲密接触，周末，窝在舒适的家里，床、沙发、橱柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具！更不必担心“天生丽质&r…
减肥方法层出不穷，以下是网上炒的最火热的十一种另类减肥法，每招都能起到意想不到的效果哦！ 1. “咖啡豆瘦身法” 器材：准备30颗咖啡豆。 &…
吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒？但一照镜子，粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候，不如赶快来让自己的手臂变瘦吧！借奥运的东风，用运动的方法哦。 很多女孩子会抱怨自己的手臂太粗，又不…
随着一生中令人难忘浪漫时刻的临近，那些即将踏上红地毯走进婚礼殿堂的准新娘们是否已经准备好以美丽的身姿迎接众朋羡慕而“挑剔”的目光呢？对于女人来说，一身白纱美丽优雅地与心爱的他步入殿堂是今生的夙愿，拥有柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩…
近段时期，水中有氧健身受到了越来越多时尚女士的青睐，在清凉的水中，随着动感的音乐跳水中健美操，将肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强，水分流失。 &nbs…
一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。 &nb…
伸懒腰通常是下意识的动作，人类通过伸懒腰缓解僵持着的肌肉的酸痛，促进脊柱部位的血液循环，更新淋巴循环。同时还有减上半身赘肉的效果。 伸懒腰预防赘肉产生 伸懒腰可以预防赘肉的产生。上半身肌肉的拉伸能…
减肥的最终目的是美观，减肥的同时给身体塑型，就非常必要了。塑型运动本身可以帮助促进减肥，看着身体一天天变美，也是减肥的动力呢。 有许多女孩常常苦恼于身体不但胖，而且壮。这种“硬胖型&rd…
春天到了，正值季节更替之际，身体的各项机能正在发生着变化。此时，既要养生、又要减重。过量的运动损耗元气，坚持持续时间长的较为舒缓的运动对身体最好。离开阴冷的室内，到室外去快步行走，实施春天的快步行走减肥计划。 …
男性根女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“积累”，这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚，需要有顽强的毅力。 减去啤酒肚的生活习惯 生活习…
瑜伽是舒缓的全身的运动，而燃烧脂肪的效力却并不少于其他有氧运动，特别适合早晨进行。 开始清晨瑜伽热身 早晨，人的脂肪代谢处于活跃期间。40分钟到1小时的瑜伽，可以让身体经络通畅，体温相应的升高。一方面，激活早…
春天是燥热的季节，减肥需要先达到身体各系统的平衡。春天要避免吃羊肉、榴莲等让人上火的食物，因为上火容易导致气滞、血淤，对减肥是不利的。喝茶可以去火、调节内分泌系统，帮助减肥。 为什么茶会减轻体重 …
为什么要强调选择最佳运动时段？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。 饭后运动的弊端 首先，一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段，可以以三餐时间为…
因为食物会迅速带来满足感，所以人在情绪低落或过度紧张的时候会求助于食物。备受精神压力的现代人中，绝大多数都有过靠猛吃东西或乱吃东西寻找寄托的经历。这种方法百害无利。许多深受减肥之苦的人，就会不断在放纵与后悔之间徘徊。 减肥期间千万不要情绪化进食 …
你是否厌倦了不断重复的重体力运动，因为常时间的做一种运动，形成惯性的身体自然会减小在该运动中消耗的能量值。你喜欢在晚饭过后为了消化身体中的热量，出去散步么？强烈推荐“倒行”减肥法，尤其是针对中老年和其他疲于其他运动的减…
黄瓜偏凉性、可利尿，冬天食用会对身体产生危害，但确是夏天最好的蔬菜。在保持每天膳 食热量不变的情况下，配合黄瓜一块吃，是可以有效减肥的。 主食配黄瓜减少脂肪囤积 黄瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化成脂肪…
改变饮食结构的减肥法最省力，可以避免过量运动带来的过度疲劳。在保持低强度运动，体力不透支期间。戒掉甜食，可以帮助减肥。 为什么甜食会导致发胖 甜食是最容易发胖的食物。因为吃糖直接导致血糖迅速上升，…
很多人减肥整天盯着秤上的指针，认为重量的减少，就意味着变瘦。让体重迅速的减轻成了为之欣喜若狂的最终目的，使减肥走向误区。 体重减轻的背后 很多过激的减肥方法，会让体重迅速减轻。如突然节食、过量运动、减肥药、人…
茴香是中国的传统蔬菜，你知道吗？吃茴香还可以帮助减肥。 从中医来讲，茴香是“行气”的佳品。就是说，茴香可以刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，促进消化系统的循环排泄。茴香的热量…
木耳和黄瓜都是减肥蔬菜，木耳拌黄瓜具有很高的营养价值，即有利于夏季滋补，又能平衡调养身体，养血、降压，是夏天健康减肥的一道好菜。 木耳排毒减脂 木耳的营养价值及其丰富，每100克黑木耳中约含有蛋白…
中国的膳食中豆制品的花样成百上千，不但美味可口，而且滋补养颜。豆子品是否是减肥食品呢？豆制品为什么能帮助减肥呢？ 大豆的成分促进脂肪代谢 大豆的成分可以促进脂肪代谢，因为大豆中含有丰富的不饱和脂肪…
这里所说的改变饮食结构减肥法，是指在不用改变饮食的量的情况下，改变饮食结构的方法。这种方法，可以让你不用忍饥挨饿就达到比较好的效果。 长期的饮食习惯会让机体产生惰性 例如某些人只爱吃某种口味，只喜…
冬季减肥要注意补钙，因为较低的气温不利于减肥。充足的钙质，冬季补钙“投资少”，“见效快”，就是说这个时候补钙是非常有利于吸收的。而体内含有充足的钙质，也可以帮助脂肪的燃烧，抑制脂肪的沉积。 …
所谓梨型肥胖，是指上半身较瘦，但小半身的大腿、臀部、小腹比较肥胖的身材。发胖的时候，下半身的部位特别容易囤积脂肪。 东方人多是梨型肥胖，梨型肥胖不容易造成其他疾病，但这种身材在视觉上会向下拉，人也会…
冬天是发胖的季节，好多人都会在冬天长上个至少3~5斤。这是由人体的生理特点决定的。但是，假如你能够杜绝发胖的因素，就能够有效的控制体重。冬季的晚餐要控制严格控制热量摄取。 冬天人的消化吸收特点 在冬天这样的低…
水果属于低热量的食品，而水果中也含有大量的果糖，而糖份对减肥的影响有着正反两个方面。那么水果什么时候吃不会长胖？什么时候吃是有利于减肥的呢？答案是：饭前吃。 饭前吃水果减少热量吸收 饭前半个小时吃水果，果蔬纤…
你有晚上散步或运动的习惯么？今天来介绍一个非常简单又有效的运动，即高抬腿走路。你可以在饭后2小时以后进行散步的时候做，可以在家中原地踏步，也可以到室外进行高抬腿向前走的运动。 高抬腿走路，即走路的时…
芹菜是很好的天然纤维类食品，培养吃芹菜的习惯有利于减肥。 芹菜含有极低的热量 芹菜含有95%的热量，其余是丰富的粗纤维和矿物质。芹菜是热量极低的蔬菜，消耗芹菜所耗费的热量比芹菜提供的热量还要低。 …
早晨，身体的脂肪代谢达到一天中很高的顶峰。大家不要忽视了早晨有利于减肥的时机，首先就不要忽视早起。最好每天能在7点左右就起床。 按摩 你感到很早的时间起不来吗？早起是件很痛苦的事情么？不妨先来做个…
喝粥减肥法很简单，就是把每天的米饭，用粥来代替。 主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食（大米、小麦等）作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的…
为什么人有的胖有的瘦？这与人体激素的分泌有很直接的关系。胰岛素是由胰腺分泌出来的，这种激素与糖类物质、脂肪代谢都有密切的关系。 胰岛素的作用原理很简单，当人体血糖升高的时候，胰岛素就会相应的分泌。胰…
大腿内侧，尤其是膝关节一代，是很多东方人容易堆积脂肪的地方。这个地方臃肿就会让整个大腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧，这里推荐一个特别简单的动作。 选择家里三、四厘米厚的书，最好是16开以上的大本杂志…
瘦身减肥应该怎样安排饮食，选择什么样的荤食才能够保证低脂减肥呢？营养丰富的三文鱼可是肉食中的一道风景。三文鱼有丰富而优质的蛋白，脂肪含量极少。同时，这种名贵的鱼肉还含有很多种丰富的营养：多种维生素和矿物质。 三文鱼为何是减肥食品 &n…
实践证明，多喝水一定比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中发挥着重要的作用。饭后半小时喝水，有助于减肥。 饭后不要立即喝水 饭后立即喝水会冲淡胃液，特别不利于消化，吃饭中间也不要喝太多的…
减肥不用过分的忍饥挨饿，因为即使要减肥，也要甚至更要保证各种营养的均衡供给。有的人主张减肥不能吃主食，这样的方法是不可取的。因为主食通常是万物的精华——种子，它每天提供给人体的营养是很难取代的。用粗粮代替主食，少吃细粮、多吃粗粮，…
将含钙质丰富的牛奶兑到咖啡中，在早餐前饮用，不但可以提神醒脑，还可以加快每日脂肪燃烧，帮助减肥。可以在起床之后，早餐前30分钟时饮用。 咖啡在早餐前喝可促进燃烧脂肪 早餐前喝咖啡可以促进消化，减少…
你经常深呼吸么？深呼吸是对身体很好的动作。甚至还有减肥效果哦。 深呼吸为什么可以减肥 看似简单的深呼吸动作，所耗费比想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导…
吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒？但一照镜子，粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候，不如赶快来让自己的手臂变瘦吧！借奥运的东风，用运动的方法哦。 很多女孩…
随着一生中令人难忘浪漫时刻的临近，那些即将踏上红地毯走进婚礼殿堂的准新娘们是否已经准备好以美丽的身姿迎接众朋羡慕而“挑剔”的目光呢？对于女人来说，一身白纱美丽优雅地与心爱的他步入殿堂是今生的夙愿，拥有柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩…
近段时期，水中有氧健身受到了越来越多时尚女士的青睐，在清凉的水中，随着动感的音乐跳水中健美操，将肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强，水分流失。 &nbs…
一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。 &nb…
女人似乎天生就和“蛇”有着千丝万缕的联系，形容妖媚的常用“美女蛇”，形容婀娜的常用“水蛇腰”，形容歹毒的是“蛇蝎心肠”，还有最经典的剧目《白蛇传》&helli…
11月28日，第46届台湾电影金马奖举行颁奖典礼，各项大奖一一揭晓，最终，李冰冰凭借《风声》中的精彩表演，一举获得金马奖最佳女主角。 荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完…
就目前而言，国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。 运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。 &n…
法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面掌握法国女人的塑身秘诀。 秘诀1：尽情享受每一餐 她们从来没有那…
做女人，总是想让自己的肌肉再紧一些、腰围的尺寸小一点，再小一点。瘦一点就会再完美一点。而明星们在这一点上做的很好! 希亚 健身房里的“S”女人 希亚有着令人羡慕的S曲线，所…
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 &nb…
普洱茶的功效千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。同时普洱茶还是减肥瘦身的良品哦！喝普洱茶能降脂减肥、防癌、抗衰老等功效。 普洱茶的六大功效 1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。法国巴黎…
要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及怎么吃才能有效减肥。 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果…
民已食为天，吃的方法与习惯对于我们的身体健康非常重要，但是我们往往在饮食方面存在着这样或那样的误区，下面五点是我们日常生活中常见的谬区，对号如座，如果你也有这样的误解，那么就赶紧改正吧，维护健康从饮食开始。 谬误1：摄入热量太少会使机体…
女性盲目节食减肥易增加患脂肪肝的风险，那么节食减肥应把握个什么度？听听专家怎么说。 瘦身成功的小程居然检出脂肪肝!她大呼不可能。医生却说正是节食过度导致脂肪肝发生。中山大学附属第二医院消化内科副主任张世能副教授表示，临床发现，盲目节食追求神…
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 &nb…
“减肥”几乎是每一个女孩子共同的话题。运动减肥是减肥的重要方法之一，下面告诉你三点运动减肥的小诀窍！ 1.晚餐前做点运动： 一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳…
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 1.高频率、高强度的健康运动 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加…
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 高频率、高强度的健康运动？ 高频率、高强度的…
大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。 那些于橄榄油和菜籽油中所含的单元不饱和脂肪比动物和加工食品所含的…
上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。 关键一——强力排水肿 双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。 关键二&m…
喝茶是能减肥，但是要怎么喝才减肥？下面就来看看喝茶减肥的误区吧。如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，要想得到茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的瘦身误区或要点。 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 既然茶叶…
很多人因肥胖而烦恼，也苦于找不到有效而健康的减肥方法。近日，《今日美国》向大家介绍了一位经验丰富的减肥专家——路易斯·埃罗恩，他已经连续23年成功帮助数千人摆脱肥胖的困扰。他发现，成功减肥最大的秘密在于“…
仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗？ Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚…
法国科学家的一项最新研究 结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。 看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有…
很多的减肥方法都要求节食少吃，可是贪吃的嘴怎么可能会管的住呢，美食的诱惑总是让人难以抑制的。当然想要想减肥有良好的效果，还是需要适当的管好自己的嘴。但是只要把食物吃得科学一点，贪吃也照样能瘦喔。 燕…
在减肥的路上我们积累了一些小经验，但也存在一些误区。现在就让我们拨乱反正！ 误区1 ：只要有氧，没有力量 健身活动多以有氧训练为主，这样是不够的。因为肌肉力量训练可以维持我们新陈代谢，让我们不易衰…
肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。 胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场&ld…
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。 运动出汗的多少是因人而异的 很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很…
成功减肥后人们最惧怕的就是反弹。反弹不仅仅只是把体重打回原形，更甚者会直续上升。该如何抑制瘦后反弹，下面让专家给我们支支招吧！ 反弹个案一：不吃早餐导致过度饥饿，吃的更多 姓名：陈小姐 &nbs…
有临床医学证明：如果每周定期进行“和缓的”运动，不仅有助于体重控制，还有助于预防心脏病。“和缓的”运动定义为一个小时消耗大约200卡路里的运动。这些卡路里可以增加和积累。资深体重管理专家金山说。举例来说，如…
