对于刚开始跳拉丁舞的爱好者来说，偶尔会没有动力继续坚持下去，这是令人可以理解的，但是继续下去对身体有很多益处。每当想放弃的时候，给自己一点动力，想想舞蹈给自己带来的变化，然后继续将拉丁舞变成生活中的一部份。长期跳拉丁舞对于身体有很多益处。  …

　　     大重量铸就大肌肉块成为健美训练中的金科玉律。然而，俄亥俄州大学科学家最新的研究成果显示，超大负荷重量是导致软骨组织损伤的重要原因。同时，他们还发现如何重建已经退化的软骨组织和防止它们更进一步恶化的方法。   经常使用超大负荷训练的结果 &…

　　     钻戒是女人的心头好。一枚闪耀的钻戒使美丽的你更加动人。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。双手有细纹？手指关节粗大？学则我们的介绍做，这些问题马上就可以得到解决。   按摩可以让手指关节变小     关于双手…

　　     跟我来一起练习一套平衡式瑜伽动作吧！通过此项练习，可以消除关节的僵直状态，使之柔韧。它还能促进血液的循环，强健肌肉，消除关节疼痛，对膝盖、脚踝、肩关节、腕关节、手掌、和手指各部位关节疾病有很好的治疗作用。   练习　平衡式瑜伽：  …

　　     就跟我来一起练习一套平衡式瑜伽动作吧！通过此项练习，可以消除关节的僵直状态，使之柔韧。它还能促进血液的循环，强健肌肉，消除关节疼痛，对膝盖、脚踝、肩关节、腕关节、手掌、和手指各部位关节疾病有很好的治疗作用。   练习　平衡式瑜伽：  …

　　     长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。 　     该如何避免伤害呢？ 　　     1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢…

　　     你很少会让脸蛋出错，因为那是你一天会看上几百次的地方，可是，身体呢？藏身在衣物底下的身体肌肤，暗藏许多保养死角，稍不注意，就会变成尴尬的禁忌，伺机破坏你的美丽。你的美丽大业容易败在哪5大地方？让我们带你一一揭破！ 禁忌一：黑耳廓   …

　　     “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常…

　　     运动时听到自己的呼吸和心跳声，可以把握强度，享受运动的快感。但如果听到的是自己嘎嘎作响的关节声，那感觉到的可能就是担忧和害怕了。记者了解到，很多人在运动中，都曾发现自己的关节会发出声响，尤其是膝关节，有时就像块年久失修的门板，声音短促且沉闷。 &nbs…

　　     髋关节、膝关节和肩肘关节是人体中比较容易出现问题的关节，平时应有意识地对这些关节部位进行锻炼。下面这几个简单的运动，既可增加各关节的稳固性，又可提高关节的承受载荷的能力和增强关节的灵活性，从而减少和防止关节的损伤。   髋关节  …