近来，有一项非常好的健身运动——健身球，已经在各大健身中心为越来越多的人所认可。借助健身球所设计的减肥操，形势多种多样，可以锻炼到全身的肌肉，对腰部、腹部、背部的减肥效果尤其显著。 &n…
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球…
近来，有一项非常好的健身运动——健身球，已经在各大健身中心为越来越多的人所认可。借助健身球所设计的减肥操，形势多种多样，可以锻炼到全身的肌肉，对腰部、腹部、背部的减肥效果尤其显著。 &n…
近来，有一项非常好的健身运动——健身球，已经在各大健身中心为越来越多的人所认可。借助健身球所设计的减肥操，形势多种多样，可以锻炼到全身的肌肉，对腰部、腹部、背部的减肥效果尤其显著。 &n…
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球…
美国《SHAPE》杂志近期介绍了一组健身球仰卧起坐运动，这套动作在最短的时间内，使上体做最大距离的运动。它能有效地锻炼腹部的各块肌肉，使小腹健美、有力。 第一步：平躺在健身垫子上，面朝上，腿并拢收紧…
现在流行着一种新的健身运动——健身球运动，它作为是新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早出现是被医生当做一种康复医疗设备。因为它不仅可以治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，还可纠正体态，提高病人的平衡能力。 …
腰腹减肥三步曲 球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。 腿部及平衡能力训练 仰卧健身球上，并保持身体平…
近来，有一项非常好的健身运动——健身球，已经在各大健身中心为越来越多的人所认可。借助健身球所设计的减肥操，形势多种多样，可以锻炼到全身的肌肉，对腰部、腹部、背部的减肥效果尤其显著。 &n…
随着健身球操的流行，不少MM也买了健身球放在家里，平时做做运动减肥。调查显示，在健身球上做腹部练习的效果是普通瘦腰运动（如仰卧起坐）的两倍。为了让你能更有效地瘦腰，下面51健身网小编来教你一套健身球操，坚持练习能帮你瘦腰减肚腩，想甩到腰上的肉…
