●收紧你的腹肌 “随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。 ”─TEDdy Bass （Cameron Diaz和Lucy L…
找一个私人教练并不是一件容易的事情。每一个教练都有其独特的一面，你需要仔细斟酌，选择最适合的。我已健身很多年，在这些年里，我遇到过各种各样的私人教练，良莠不齐。有一点要记住，健身训练并不是教练一个人的事，还需要你的配合，在几个月内你会与教练建立密切的关系。 &nbs…
据《纽约时报》报道，美国总统奥巴马夫妇把他们在芝加哥的健身教练麦克莱兰带到白宫，他不仅是总统维持好身材和第一夫人拥有结实臂膀的秘密武器，他的魔鬼训练也让白宫上下都怕他。 白宫幕僚说，“大老板&rdq…
斯宾塞·埃利斯医生实际上不是一位医生，但是他有—个卫生学的大学学位，—个教育学的博士学位，同时他也是中国功夫高手。而且，他也被公认在“柔韧性”、“高尔夫适能”、“运动催眠…
北京娱乐信报报道，近几年来，中国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，但与此紧密联系的专业人才却严重匮乏，目前，北京市的健身场馆里所有的持证健身教练总数仅1000人左右。职业描述：健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其工作具有互动性、…
选一个有爱心有实力有效果的教练，将使一个菜鸟的训练节节提高；而如果找了个大忽悠教练，那你就等着被忽悠瘸了吧。——以下，是选一个理想教练的部分心得。如果你是个教练，还没有达到，就再接再厉。如果，你是个会员，那你的钱要花到点子上。 …
来自澳大利亚墨尔本的保罗－詹姆斯（Paul James）原本是一名健身教练兼内衣模特，但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法，那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活，然后找到帮助他们减肥的更 好办法。不久保罗就付诸实施，原来体重只有约80公斤的他，在开始吃…
你马上变成为一名健身卡消费者了。然而，能否选对俱乐部，买到满意的健身卡，你心中有数吗？想要买对健身卡，首先应搞明白以下十点注意事项。 健身场馆所在地 就近是根本原则。对于上班族来说，在公司附近健身是个…
来自澳大利亚墨尔本的保罗－詹姆斯（Paul James）原本是一名健身教练兼内衣模特，但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法，那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活，然后找到帮助他们减肥的更 好办法。不久保罗就付诸实施，原来体重只有约80公斤的他，在开始…
对于非专业的健身者来说，面对众说纷纭的健身方法与琳琅满目的器械，每个人都会有一种无所适从的感觉。而聘请一个私人教练，既可以针对性的依据个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套属于个人的运动处方与饮食配方，从而达到明显的健身效果，又可以因为一对一的辅导而具有更…
