海藻类食物包括人们熟知的紫菜、海带等。现代医学证明，海藻含有人体所必须的营养成分，而且海藻类食物受污染较少，因此经常食用，具有良好的保健作用。 海藻中含有亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，其中不少是…
治风寒感冒的三汤 风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。 第一汤：“五神饮&rdquo…
冬季来临，金橘作为观赏植物摆放在室内有吉祥的象征，而金橘果实也有着大家意想不到的保健功效，可以说是冬季的黄金水果，那些不知道冬季吃什么水果好的朋友，试试金橘吧！ 1．防治心血管疾病 金橘果实含金甙及…
冬季气温低，寒冷时节，女人更需要正确的保健方式，比如保暖，保湿，防感冒。冬季女人们采取的保护措施往往凭经验以及直觉，常常是我觉得这样做能保暖，或者我觉得这样做能保湿，不知不觉就陷入了冬季保健误区。 误区一：穿衣越多越暖和 …
醪糟是以蒸熟的糯米(江米)或大米为原料，经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，男女老幼四季皆宜。据分析，醪槽中除了富含碳水化合物外，还有多种氨基酸、脂肪、维生素、钙、磷、铁和有机酸等人体不可缺少的成分。 &nbs…
吃苹果的时候，你犹豫过要不要削皮吗？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。 苹果皮抗氧化。 苹果皮含丰…
上班族久坐，头、颈、背部上时间承受巨大压力。久而久之，优雅姿态全无。该如何舒展身体，让全身充满活力呢?小编介绍两套保健操，帮你塑造挺拔的身姿。 腰背运动操 紧张而快节奏的工作生活方式，使处于&ld…
运动一 1.双下肢屈曲，双上肢充分向上伸展，抓住床头; 2.双手握拳屈肘，双上肢并贴在季肋部; 3.让上下肢还原。数“1&rdq…
根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有三分之一源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼。哪些食物才有所帮助呢？虽然到目前为止还没有确切的证明食物能够治疗乳腺癌或者预防乳腺癌，但是许多调查显示食用或者避免食用某些食物确实对治疗或预防有所帮助。 …
“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独…
伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。 手部运动(5~8)：耸肩十次，把你的手向后握紧成…
运动一 1.双下肢屈曲，双上肢充分向上伸展，抓住床头; 2.双手握拳屈肘，双上肢并贴在季肋部; 3.让上下肢还原。数“1&rdq…
怀孕期间的妈妈需要非常小心的保护肚子里的胎儿，不宜做太激烈的运动。可是妈妈们却面临着同一个恼人的问题：身体发胖。仔细的审视下自己的身材，你就会发现，你的胸部变得十分丰满，脂肪也悄悄开始在腰部、臀部以及大腿处开始堆积。身材大变，难道就真的束手无策吗？今天小…
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。 一般饭后你…
在2009国际健康生活方式博览会健康大家科学讲堂上，中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德提醒，要注意保健中的十大误区。 误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。 王陇德说，胆固醇是…
Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强…
海藻类食物包括人们熟知的紫菜、海带等。现代医学证明，海藻含有人体所必须的营养成分，而且海藻类食物受污染较少，因此经常食用，具有良好的保健作用。 海藻中含有亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸，其中不少是…
吃苹果的时候，你犹豫过要不要削皮吗？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。 苹果皮抗氧化。 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹…
“永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。 …
冬季气温低，寒冷时节，女人更需要正确的保健方式，比如保暖，保湿，防感冒。冬季女人们采取的保护措施往往凭经验以及直觉，常常是我觉得这样做能保暖，或者我觉得这样做能保湿，不知不觉就陷入了冬季保健误区。 误区一：穿衣越多越暖和 …
