在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且能长期地在日常生活中应用与实践。   美国运…

　　     身体质量指数BMI计算方式＝体重（公斤）除以（身高m平方），是衡量是否肥胖的标准。一般认为低于18。5为轻体重，18.5至25为标准体重，25至30为超重，30以上为肥胖。       大家都早已知道体重过重和…

　　     来自澳大利亚墨尔本的保罗－詹姆斯（Paul James）原本是一名健身教练兼内衣模特，但是4个月前他突然有了一个疯狂的想法，那就是自己亲自增肥体验那些肥胖者的生活，然后找到帮助他们减肥的更 好办法。不久保罗就付诸实施，原来体重只有约80公斤的他，在开始吃…

　　     身体质量指数BMI计算方式＝体重（公斤）除以（身高m平方），是衡量是否肥胖的标准。一般认为低于18。5为轻体重，18.5至25为标准体重，25至30为超重，30以上为肥胖。       大家都早已知道体重过重和…

　　 肥胖症和超重     体重很大程度上依赖于你每天活动消耗的热量和燃烧的能量之间的平衡。体重过重成为生死的一种因素。那些体重过重及肥胖的人易患一些潜在的严重的健康疾病。同时，死亡的整体风险也在随着肥胖上升。   什么是肥胖症？  &nb…

　　     每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的健身计划全都做成一样的，人们不喜欢随大流，自己的健身项目是自己的标签，有品质的差别，你就根据偏好，选定你的健身项目并且坚持下去就行。但是本计划中必然有相同的内容，当作原则来执行，这是减肥成功人士总结出来的经验…

　　     据英国BBC消息，一项新的研究发现，新一代的电脑游戏可以消耗大量卡路里从而达到减肥的效果。根据利物浦约翰莫里斯大学所做的研究显示，经常使用新型电脑游戏的人体重每年可以减12公斤。       研究人员对新型游戏…

　　     古人云“惟女人和小人难养”，其实，孔圣人的话也不全对。只要不碰着她的“臀部”，大多数女人是不会由绵羊变成老虎的。   “虎臀”一：挖苦身材    …

　　     不少人在得知患癌时，病情已经到了晚期，其实生活中一些小征兆，就可以帮人们揪出那些不易察觉的癌。   感冒老不好当心鼻咽癌 1、感冒老不好：当心鼻咽癌     台湾马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤指出，鼻咽癌…

　　     不要等夏天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能最终见效，如果现在开始把运动神经唤醒，那么在秋天，你会立刻光鲜地出现在众人面前――别人会艳羡你苗条，你也不用在那个时候为了漂亮的衣服才喝减肥药，对着各种健身器械抓狂运动了。   …