心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运…
肘关节脱臼 危险的运动：自行车越野、篮球扣篮 当机立断 肘关节发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，保持温暖并防止休克，通常…
初学者易受四类伤 据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。 一般来说，初学者常见的四类伤包括： 1、不会控制速度，导致在雪…
北京的天气回暖，很多篮球爱好者又回到了室外的怀抱，投入到篮球这项运动中去，往往兴头之上很容易忽略到一些细节，导致一些不必要的损伤，小编在这里还是提醒大家，健身要热身！如果出现了一些损伤，别害怕记住小编的话，下面的都是你常用的。 &nbs…
北京的天气回暖，很多篮球爱好者又回到了室外的怀抱，投入到篮球这项运动中去，往往兴头之上很容易忽略到一些细节，导致一些不必要的损伤，小编在这里还是提醒大家，健身要热身！如果出现了一些损伤，别害怕记住小编的话，下面的都是你常用的。 &nbs…
肘关节脱臼 危险的运动：自行车越野、篮球扣篮 当机立断 肘关节发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，保持温暖并防止休克，通常…
心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运…
肘关节脱臼 危险的运动：自行车越野、篮球扣篮 当机立断 肘关节发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，保持温暖并防止休克，通常…
心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运…
初学者易受四类伤 据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。 一般来说，初学者常见的四类伤包括： 1、不会控制速度，导致在雪道上停不下来以至于撞上别人，这就容易导致暴露部分，如脸部的擦伤。 &n…
