乳清蛋白能帮助肌肉生长和预防疲劳     运动中的我们需要消耗更多的蛋白质来延缓或者构筑肌肉。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。   乳清蛋白尤其有益女性 &n…

　　 维持一定肌肉量可预防慢性病     研究发现，从20岁到70岁，肌肉在身体非脂肪部分中所占的比例会从60%下降到40%。当非脂肪部分减少，脂肪含量持续上升时，会出现寿命缩短的风险。       随着肌肉的流失，肌…