你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。       如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部…

　　     忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们…

　　     先算出每天会消耗多少热量:大概是1600卡路里~1800卡路里       以一个上班族女生来说，若没有特别从事其他活动，每日身体会消耗的热量约为1600~1800卡路里之间，视体重、代谢、活动不同略有差异。因此只…

　　     那天我的教练糜菲在健身房对我说，一会儿有她的一节普拉提课，问我愿不愿意去看看。     “什么？普拉提？”听到这个新名词，我不禁迷惑地问，“那是什么？”  &nb…

　　    下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。       第一招：坐在椅子…

　　     OL们是不是时常会感觉颈椎疼痛，眼睛时发干发涩？这是因为常用电脑，头部却久处于相同姿势引起，时间长了还有可能引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行…

　　     问题1 不吃早餐    危害：营养不均衡，抵抗力降低。     长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫…

　　      不吃早餐 　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 　　国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中…