解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。   …

　　     花茶冥想法是比较轻松又效果显著的一种冥想方法，很适合办公室上班族使用。   花茶冥想法的作用：     舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。   花茶冥想法的道具： &nbs…

　　     上班族运动时间少，工作压力大，爱美丽针对这一状况，告诉你四大关键。   关键一——强力排水肿     双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。   关键二&m…

　　     春节是举国欢庆，合家团圆的日子。在中国人的传统思想里，对春节有一种说不清道不明的情节，尽管大大小小的洋节日让我们忙得不亦乐乎，但中国人对于春节的痴迷丝毫没有因此受到影响。一到春节，走亲访友、胡吃海喝、从这家吃到那家成为全部的生活内容。 春节期间该如…

　　 1、早餐店族     很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。       营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能…

　　     解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。   …

　　     这份由香港卫生署公布的调查报 告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料。   &nbs…

　　     上班族久坐，头、颈、背部上时间承受巨大压力。久而久之，优雅姿态全无。该如何舒展身体，让全身充满活力呢?小编介绍两套保健操，帮你塑造挺拔的身姿。   腰背运动操     紧张而快节奏的工作生活方式，使处于&ld…

　　     常言道：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱”。尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。 …

　　 1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习     椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼气，放松。       交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右…