水中跑步是指泳池中的模拟陆地跑步的方法，脚尖轻触地面进行跑步。是对腿部塑形作用最好的运动之一。尤其是针对脂肪层较厚的大腿部位，水中跑步这种泳池内的健身运动，能让你迅速拥有一双令人羡慕的美腿。   水中跑步消耗腿部脂肪  &n　

　     人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼　

　      你是否因为在陆上运动枯燥而难以坚持？你是否担心陆上运动带来的损伤呢？那就来体验一下水中健身吧！经实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时消耗的热量，更为重要的是，在水里运动能有效避免运动损伤。 &nb