华盛顿--周日医生说，一项新的关于对人类免疫缺陷病毒最佳治疗时间的分析发现：早期迅速的治疗可以提高患者的生存率。       医生说这一最新证据必然使更多的医生改变他们的治疗方法，并促使卫生部门审查这一证据作为　

　     美国的研究人员发现常吃腊肉、香肠、热狗等加工肉制品可增加得心脏病和糖尿病的机率。       未经加工的牛、羊和猪肉不会增加心脏病和糖尿病的机率，专家指出加工肉制品中的盐和一些化学添加剂可能是危害健康的罪魁祸首　

　     随着食品的涨价， 我们都想在月底前节省点银两。 现在您可以很明智地大幅度削减您的购物计划了。 别以为商人们提供的便利就真正合算，那是在掏您的钱包呢。 别再犯傻了，最好将下面这些东西一笔勾销！   1.“美味”冰冻素菜 　

　     如今，多种丰胸产品及方案在各种电视、网络广告以及杂志上大肆宣传。而天然的丰胸方案和产品才是最近刚生过孩子、减肥或者接受了移植的女性最安全的解决方案。       这些纯天然的美胸方法为不愿接受隆胸手术的人们提供　

　     近日，丰胸产品和有关丰胸的项目正在做宣传。它们出现在电视广告，网络广告和各类杂志中。       天然丰胸项目和产品按现实情况来看，对那些刚刚生完小孩，减完肥，或者是那些刚把丰胸物拿出的女人来说是最安全的。 　

　     当我告诉你，最好的酸奶在你喝的时候仍然是活的，你会惊讶吗？酸奶标签上所写的“活益生菌”指的是保加利亚乳酸杆菌和嗜热链球菌，这些活的有机体用来将高热灭菌后的牛奶变成酸奶（有的酸奶也可能含有嗜酸乳酸杆菌、双歧杆菌或者其他的菌类）。这些细小　

　     这听起来可能很奇怪，但是世界上最好的药物并非都在药房的货架上，而是在百草园里。在新书《种植您自己的药》里，民族植物学家詹姆斯 黄（James Wong）阐释了普通人如何在家舒缓药疗，恢复精力。你所需要的就是一些泥土和几株神奇的植物。下面，黄先生挑选了10　

　  柠檬的居家妙用   除去大理石上的污渍     人们常认为大理石是一种石头，其实大理石是石化的钙（和古老的贝壳差不多）。因此，大理石具有多孔的特性，对污渍完全没抵抗力也容易损坏。大理石上的污渍难以清洗。擦洗不能清楚顽固污渍的时候，　

　     一份新的报告显示：当儿童出现代谢综合症的相关症状时，诊治的医生除了给予相关专业的治疗外，还必须鼓励他们改善饮食以及制定相关运动计划。       代谢综合征的危险因素主要为：腹部肥胖（女性腰围超过35英寸; 男　

　     “高咖啡因摄入人群”指那些每天摄入相当于7杯速溶咖啡所含咖啡因总量的人。相对于每天摄入量低于1杯咖啡的“低咖啡因人群”，他们产生幻听的几率是后者的三倍。咖啡因是世界上使用范围最广的药物，90%的北美居民每天　

　     预防疾病的首要方法就是健康饮食。但是根据每个人血型的不同，适合每个人口味的食物和引起问题的食物也是不尽相同的。为了健康饮食，现在开始应该注意血型与饮食调和之间的关系了。   ▲ A型血 肉类 NO!  蔬菜 OK!  　

　      有什么好的减肥食物？试试这些黑色食物吧，既能减肥，又能养生。下面就逐一介绍这些黑色食物，提供各位减肥食谱，让各位减肥的朋友多一些减肥食物的选择，减肥同时养生。快将它们加入自己的减肥食谱里吧！      &n　

　     肥胖原因有很多，例如睡眠不足，不良生活习惯，身处的环境因素等等。到底有什么肥胖原因阻碍了你拥有好身材呢？多国专家最近就发表了研究，发现许多肥胖原因，睡眠不足、环境因素、生活习惯等都影响着人们的瘦身之路。想要有好身材，快来看看这十大原因吧！  　

　     现代人越来越关注自己的健康问题，可是大家都知道有时候出现的健康问题，如头痛、肠胃不适等都是由于身体毒素引起的吗？如何通过食物排清身体毒素？下面教你几招。       看上去衣冠楚楚，白白净净，却不知道自己从头到　

　     低脂饮食法真的能减肥吗？许多人误以为低脂食品的减肥的最好“良药”，殊不知有的人却因此越减越肥。小编今天就为大家揭开低脂减肥的真相！低脂，低卡，这两项是很多人都认定的健康生活和减肥的必要因素。但是现在最新研究表明，低脂食品并不能帮你　

　     喜欢喝饮料的朋友要注意咯，千万不能选择高热量的饮料哦，因为它是导致肥胖的元凶之一哦。要喝，就喝低热量饮料。肥胖已成为全球性问题，越来越多的人从高热量饮料中摄取能量(美国人平均每天高达21%的能量摄取自高热量饮料)，有一个独立的营养专家小组日前编写了世界上　

　     你是夜猫族的一类吗？很多人经常熬夜，所以会经常吃宵夜。但是他们往往会担心吃了会肥，特别是对于那些爱美的女士们，她们更加是隐痛割爱了。有什么宵夜吃不胖？当然有，下面6款吃不胖的水果食谱，最适合夜猫族的宵夜的了，而且绝对是健康减肥的良品！   　

　     人到中年，常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，进行排毒瘦身。排毒食品有很多，该如何选择来健康减肥呢？下面为你介绍九种排毒食品，帮你清肠排毒，解决排便困难等问题，帮你排毒瘦身，让你健康减肥！到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。 　

　     不少女性朋友都曾经历过便秘的痛苦与尴尬。大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。       (1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大　

　     想要有好身材，喝果茶也是不错的方法，既能排毒养颜，又能消除水肿，还有减肥效果。下面就为你介绍10款果茶，帮你排毒养颜，消除水肿，达到更好的减肥效果，让你拥有好身材！减肥很轻松，只要喝这10款茶就能拥有好身材。   1 香蕉绿茶  　

　     排毒蔬果既能帮助轻熟女的营养补给，又能美容养颜，同时还能健康减肥。下面就介绍适合轻熟女用来健康减肥的排毒蔬果前十名，既能满足营养补给需求，又能美容养颜。       我们都知道，多吃蔬菜水果既有益于身体健康、又　

　     塑造丰满胸部的丰胸方法有很多，吃美胸菜是其中一个丰胸方法。这款腰果虾仁很多明星丰胸时推荐的美胸菜。不妨今晚做做这款腰果虾仁，学学明星丰胸，让你吃出丰满胸部来！   腰果虾仁     材料：腰果2两、虾仁半斤、　

　     懒人瘦身有什么简单的减肥方法？吃花生和花生酱也能减肥。因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。你面对美食时无法控制食欲？赶快来试试这种减肥方法吧！       研究发现，贪吃花生酱能　

　     冬天喝汤有食补的功效，尤其是女性，喝一些美容瘦身汤水，能起到补血养颜的作用。下面就为了推荐几款减肥食谱，教大家在家里自己煲美容瘦身汤水，冬天里喝汤食补一下，补血养颜。今晚回家试试这几款减肥食谱吧！       　

　     减肥吃什么？吃粥也是一个不错的选择。粥既能帮助排毒清肠，又能减肥瘦身，是很好的减肥食品。   先说一下这个神奇的方子：     材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚   &n　

　      节食能减肥？只要吃对食物，不用节食减肥一样能瘦。那么，吃什么减肥？今天小编给你11个饮食减肥绝招，让你冬季减肥瘦不停！         关键不在于少吃多少，而在于吃些什么!”　

　     要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个　

　     中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。       黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味　

　     喝茶不仅能提神养生，而且还是很好的减肥秘方呢！尤其下面4种花草茶，减肥效果特别好。不要再犹豫了，赶快来试试花草茶减肥法吧！酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，不仅自然顺口，还能提神、瘦　

　     想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就邀请国际营养研究院的专家为大家设计了5道适合秋季滋补且具有排毒去脂的健康菜肴吧! &nb　

　     很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够塑身成功的不多，到底有什么减肥秘诀呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功，拥有魔鬼身材！       有些人拼命锻炼体形却　

　     应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量，金山说，防止还没走到一半便将盘子装满了，只到最后才发现自己喜欢的食物在　

　     苹果是一种很好的排毒水果，其内含的纤维素能有效排出身体毒素。做个纤体美人，就选苹果！   当月靓点——苹果     苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血　

　     排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品?如何排清体内毒素?是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种排毒食品，变身零毒素的打卡人!   绿茶 　

　     香蕉和豆浆是两种低热量食物，都是姐妹们爱吃的减肥食物，今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!      下面向大家介绍两个很好的减肥食物：香蕉和豆浆。 材料：  　

　     中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等。      &nbs　

　      以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的 感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过　

　     牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。       苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果　

　     怀孕的时期你比起以前会更加考虑营养问题。在前些年，我们告诉孕期妇女她们要吃双份。这样导致许多女人吸收了太多的卡路里，并没有注意到大量垃圾食品。这对她们自己的健康和婴儿的健康都是有危害的。       现在研究发　

　     健康的血液流动是“坚挺”的关键，因此防治糖尿病与中风的食物同样能够防治阳痿。你知道诀窍吧：猛灌果汁，吃素，吃精益蛋白，以及全麦粗粮...接下来动脉血管中的阻塞物就能够被清除了。除了这些基本点之外，以下介绍的食物能够让你变得更加生猛　

　     当（英国警方）还在继续对假冒的再普乐(Zyprexa,一种治疗schizophrenia-假性神经症样精神病的处方药，已于去年渗透到英国的保健系统中)进行犯罪调查时，在中国生产，然后在法国贴上标签，再运到新加坡，最后在利物浦登岸的（新的假药）直接销往了英　

　     鸡蛋内薄薄的“蛋壳膜”可以护肤，女性尤为关注自己的肌肤，从而“蛋壳膜”引起了女性的瞩目。最新研究表明，蛋壳膜有维护肌肤健康之效，业已被开发制成化妆品。       　

　     生完孩子后身材臃肿了一大圈，漂亮的衣服难以穿上身，因此妈妈们都非常的急切要减肥，可小编要提醒各位妈妈，不要为了开始减肥而不如了以下的误区哦。     误区1　生完马上减     有些新妈妈在宝宝出生没　

　     冬天到来，不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来，此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等，将燥气化解于无形。营养专家也强调，冬补只需温补，切忌动辄大补药膳。   一碗香糊 一身温馨      　

　 1.香蕉     香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是这样的。早晨吃一根香　

　     美国妇女戴比维佳在移植了一名18岁男孩的心脏几周后，生活习惯发生了变化，这名之前滴酒不沾的47岁女性，开始像那个18岁男孩一样喝啤酒、听Rap音乐。难道说器官移植也会同时将捐献者的生活习惯移植给患者吗？      &nb　

　     当经期快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、 胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束　

　  酪梨        每个人都爱酪梨，它富含丰富的维生素E以及能够保护肌肤的抗氧化物质，能够带给肌肤光泽感，另秀发更加柔亮。这种水果对肌肤角质层再生能起非常大的作用，经常吃酪梨会另你的肌肤更加年轻。   蓝莓&nb　

　     首先，其实有些地方的麻辣烫并不辣，如果不要求多放辣椒的话。这里倒是喜欢放芝麻酱，它是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。常常加入蒜汁，还有杀菌作用。       其次，麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原　

　 1.黄瓜      黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时　

　     酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。       很多女孩子喜欢喝酸　

　 减肥食谱一：     早餐：      豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个       中餐：     腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭　

　     拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。    &n　

　     很多人对玉米都存有很深的误解，许多人疑惑：“玉米不是很肥的食物？真的能帮忙减肥？”      其实，新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能减肥瘦身。下面就来告诉你，如何　

　 蜂蜜      蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等　

　     冬天，是属于女人进补的季节。肌肤更需要足够的营养与呵护。为你搜罗来5款宫廷美容汤，让你在寒冷的冬季越吃越明艳动人。   芦荟桂圆炖万寿果     原料：芦荟30克、鲜桂圆10颗、木瓜30克。   　

　     很多女生有些时候被问了想说，如果有下辈子，一定要当男生了！为什么？最大的原因就是每个月的那几天真的是太烦人了呀！不止是简单的身体不舒服，连心情都会变得很奇怪呢！总觉得什么都不顺利……如果你一直这样想就错啦！今天编编就告诉你几招　

　     我们大家都知道最科学的饮食方式，是每隔3～4小时进食。这样既可以保证营养与能量的及时补充，又不至于一次摄入过多导致脂肪的积累。但由于现代社会忙碌的生活节奏，让我们不得不把饮食简化到一日三餐。如果这三餐都能合理安排，均衡搭配，也完全可以满足我们的健康需求。　

　     十几年前，如果能在冬天吃上西瓜或是草莓，真会觉得是件无比“奢侈”而幸福的事情。首先因为它的物稀价高，难得吃一回；其次是那带着夏天气息的果肉着实令人兴奋，它们仿佛带来了一种改变季节的魔力，直叫人赞叹农业技术的改进—季节再　

　     在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。   热食芒果椰汁黑糯米     芒果，味甘酸　

　     现在大对数人早上一起来就是乱哄哄的……忙着化妆、整理等等，早餐似乎很难有时间认认真真的在家吃一次了。当然，就算是一般人都注重饮食健康的人，也很难保持天天在家自己做早餐。偶尔有时候仍然避免不了在外面买早餐来充数咯！  　

　     各式各样的水果和干果是很多人茶余饭后的小点心，在吃这些东东的时候可是有讲究的，乱吃的话对自己的身体反倒会产生不好的影响哦！今天编编就告诉网友们应该怎么样吃五类果实，让你越活越年轻哦！   类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性！ &nb　

　     不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。       据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能　

　     秋天一到，气温逐渐下降，人们便习惯的想到要补身。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉时节，调补一下身体，是有必要的。不过，该怎样调补才有益健康，确实要研究。有人认为，补，就是吃补药补品，何必如此讲究，于是，不管机体情况，把许多补药补　

　     根据美国癌症研究协会所提出的研究，局部使用维生素A衍生物tazarotene，可有效地预防基底细胞癌。该研究利用紫外线照射的小鼠，研究 retinoid是否可以防止皮肤癌的发展。研究人员发现，相较于处理安慰剂的小鼠，以tazarotene处理的小鼠，有8　

　     时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子　

　     据中国营养学会研究表明每个成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等于一小碗切好的生蔬菜。为此秀体体重管理顾问秀体体重管理中心金山(BLOG) 特别为瘦身人群制作出了套减肥蔬菜方案，既满足大家身体营养又能健康减肥。    &nb　

　 一.糙米粉减肥法：     糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。       随着食品科技的发　

　     又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。 你相信明星的减肥秘诀吗？其实那些地狱减肥的段子的　

　     春夏瘦身，美食有道，减肥有招。记者请郑州市冯特职业培训学校高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。   第一招 “挑”食吃     除了&ldqu　

　 砂糖牛奶减肥法的成功关键：     安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。       初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为　

　     在韩国餐馆里，与烤肉同时提供的一成不变的免费茶饮就是大麦茶。北京中医药大学常章富教授说，大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。       美食的同时，也泡上一壶大麦茶。　

　     用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。       材料：胡萝卜--中等大小（约200公克）  　

　     据研究，茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。然而，在日常生活中，人们对茶的认识也存在不少误区，可能会给健康带来隐患。       误区一：浓茶“醒酒”。有人　

　     口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期复发的特点。本病可见于任何年龄，以女性为多，一年四季均能发生。溃疡有自限性，一般 7～10 日可自行痊愈。    发病原因   &nb　

　     痛经的女性常在月经前后或经期出现下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的人疼痛剧烈，甚至还出现了其他症状，例如呕吐、面色苍白、手足冰凉等，严重影响了正常学习、工作或生活，这时往往需要治疗。        目前还没有找　

　     案例：阮女士平时身体素质较差，经常反复感冒发烧。现在天气转凉，流感季节也将来临，很担心患上感冒，于是服用了很多维生素C，但是还是患上了感冒，而且症状很严重。       北京友谊医院药剂科主任王汝龙说，秋冬是各　

　     夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤:       马蹄水鸭汤：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒　

　     现代污染无处不在，让人防不胜防；好在大自然中也有天然的“清道夫”，让你在享受美味之余筑起污染的防线。       海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝　

　     胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发　

　      你知道吗？茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生 素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。夏季天气炎热，人体因为出汗而流失大　

　     多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗？危险啦……        　

　     维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面&mdash　

　     打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让土豆香和酸味、辣味、肉味等MIX后　

　      说到减肥，网络上随便一搜就能搜出一大堆来。什么饮食减肥法、运动减肥法、减肥偏方，真是千奇百怪、数不胜数。但这些方法中真的有适合你的减肥方法吗？今天51网小编为大家收罗了一些饮食减肥偏方，有没有效，大家一试遍知。    　

　     很多女性们都有这样的困境，明明还在减肥的阶段，可就是忍不住想吃东西，又担心吃多了让自己辛苦修来的努力成果功亏一篑，怎么办？下莫小编就教大家几个有效减肥的饮食小技巧，让你控制好体重。   No.1 有些时候突然很想吃甜的东西  &　

　     玉米是减肥食品你知道吗?玉米能够帮助减肥的原因很多。   粗纤维玉米帮助减肥     玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗　

　     我相信胖绝对是吃出来的。如果哪个美女冠冕堂皇的说，我就是怎么吃也不胖，先别急着羡慕。大多数这样的人，恰恰是最注重减肥的，时刻在精神和肉体上双重的督促自己。在忽悠自己和别人的同时，不由自主的对食物进行选择，不由自主的回家运动。于是终于成了习惯瘦子，也就是传　

　     近来瘦身界比较流行一种喝牛奶减肥法。经过查阅、分析、实践后，本人来做个核心归纳。   原理：     提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶。      &n　

　    根据人体生物钟的节奏来讲，最好的饮食方式是，早晨最丰富，中午居中，晚餐可以比较简单和清单。不过，我们大多数人的习惯似乎是，晚上下班以后，约上三五个同事好友饥肠辘辘的大吃一顿。因为饿了一下午，这时候的食欲真是太难抑制了，我们经常在这样的矛盾中吃饱了又万分后悔。 &n　

　     普洱茶自古以来就是减肥的圣品，也是现代繁忙都市人必备的降血脂良药。       普洱茶是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经后发酵制成的茶。古代的普洱是自然存放，经过很长时间的缓慢发酵，成为传统制作的普洱茶。而现代熟　

　     在有的情况下，摄取碳水化合物比蛋白质更容易发胖。   参考牧民的饮食习惯     游牧民族长期以肉类为主食，很少吃米、面等碳水化合物，牧民中肥胖的几率相当小，身体脂肪含量也相对较少。说明碳水化合物有时候比蛋白　

　     自助餐厅的食品五花八门、琳琅满目，到了那里就很难管住自己了。但为了减肥，怎样吃法还是要注意的。   自助餐减肥前菜     吃自助餐也讲究开个好头，头盘食品选的好。沙拉吧的红豆、栗米、生菜很可口，又有&ldq　

　     从人体所需营养来看，每天摄取一定量的糖类和脂肪并不足为过，因为它们要帮维持身体的各部分功能。帮助人体吸收重要营养素和维持脑部、心肺功能。       有些人特别喜爱吃甜食，选择怎样的甜食最有营养且不易发胖呢？黑　

　     有时候，“吃很多”也可以不发胖哦，吃火锅是个令人兴奋的过程，火锅是不是发胖食品，取决于你怎样吃。   吃火锅少调料     许多人就喜欢火锅的时候吃大量的调料，这是非常不利于减肥的。盐　

　     提倡低血糖饮食的原因在于胰岛素。当人摄入过多高血糖的食物（最典型的就是糖类、淀粉）的时候，会促使胰腺中的胰岛素大量的分泌出来，这种疯狂的激素会参与合成代谢，迅速将糖类变成糖元储存在肝脏和肌肉里，而多余的会迅速合成脂肪储存在体内。那些甜食类爱好者和淀粉类害　

　     普洱茶性温，又养胃，特别适合冬季饮用，因为冬天天气寒冷，有时不适当的运动和挨饿还会产生相反的效果，普洱茶减肥法可以称得上是比较适合冬天使用的减肥方法。普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠，它又能够让消化系统的运转速度加快，让人非常容易饥　

　     发胖初期是减肥最快、最容易的时期，我们经常看到一些人会较短一段时间忽然胖起来，然后短期又能忽然瘦下来的原因。       如果感觉这几天食欲突然特别好，却并没有立刻长胖。这就是发胖的前兆，每天都有多余的食物剩下　

　     喝咖啡已经成了时下现代人的一种习惯，疲惫的时候冲泡一杯香浓的咖啡，然后满怀激情的投入接下来的工作中，抑或是去芳香四溢的咖啡店享受一个下午的coffee break。咖啡给我们的生活带来了许多。       咖啡　

　     只有活跃的新陈代谢和活跃的血液循环才能得到不长肉的良性发展，纵观全局，下半身是最不活跃的地方，因此特别容易堆积脂肪。而一但形成橘皮组织的堆积，就非常不容易减下去。维生素B和维生素E是瘦下半身的必须营养物质。      &