网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。网球爱好者产生网球　

　     我们今天的课题就请到了健身教练，以及按摩专家来为您介绍一下，怎么样使自己的膝关节更加健康，走起路来更有劲。 问：为什么老年朋友膝关节容易出问题？ 答：我们总结起来主要是三点。一个是废用性；一个是不用；还一个就是非合理使用。所谓的　

　      “生命在于运动”这句话早已深入人心，很多人的生活因为有了运动而丰富多彩，身体因为有了运动而更加健康。但有一些人却因为运动过度，效果适得其反。这些人就是运动成瘾者，运动成瘾是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。他们为了运动　

　      不管你的健身目标是什么，受伤绝对不是你要追求的目标之一。但是根据阿肯色州大学的研究表明，最近几年，健身导致的伤害增加了35%。在圣地亚哥，私人健身教练贾斯汀普莱斯拥有文学硕士学位，同时他也研究生物力学，这门学问有助于他正确地进行运动和使用健身器材。据他介绍　

　     让身体保持运动对于健康的生活方式来说是至关重要的。但有时最好在开始锻炼之前与你的医生协商。经常锻炼可以帮助控制你的体重，减少得心脏病的风险，而且可以加强你的骨骼和锻炼你的肌肉。但是如果你很久没有锻炼并且有健康困扰，你可能在开始新的日常锻炼前要与你的医生交流。 &nb　

　     经新华社证实，金正日12月17日在视察的路上由于过度劳累，在专列上发生急性心肌梗塞，并发严重心脏休克，经抢救无效去世。北朝鲜前领导人，金正日的父亲金日成在82岁时因急性心肌梗塞而去世，但在此之前一直都很健康，并活跃地参与各种活动。而金正日今年70岁，和其父不同　

　     水果属于低热量的食品，而水果中也含有大量的果糖，而糖份对减肥的影响有着正反两个方面。那么水果什么时候吃不会长胖？什么时候吃是有利于减肥的呢？答案是：饭前吃。 饭前吃水果减少热量吸收     饭前半个小时吃水果，果蔬纤　

　 （1）适当多捂一段时间     中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通　

　     由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。   1. 一上跑步机就猛跑     上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、　

　     肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度压缩或被动拉长而导致肌纤维断裂所造成的。假如在锤炼中碰到肌肉拉伤，早期治疗应当是冷敷、加压包扎、防肿、镇痛。       首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位