<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
 <channel>
   <title>51Fit.com</title>
   <link>http://www.51fit.com/aerobics</link>
   <description>有氧运动</description>
   <generator>51fit RSS Generator v1.0</generator>
   <language>zh-cn</language>
   <image>
    <url>http://static.51fit.com/images/logo.gif</url>
    <title>51Fit.com</title>
    <link>http://www.51fit.com/</link>
    <width>90</width>
    <height>45</height>
    <description>51fit.com</description>
   </image>
   <item>
    <title>摆胯瘦腰 3周见成效(图)</title>
    <description><![CDATA[　动作一：  

两脚开立，半蹲，重心向下。
　　动作二：

右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。
　　动作三：

右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。
　　动作要求：动作要有弹性，胯…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/184.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/184.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/da136298c1d34feb719c0331ef6d1c08.jpg</image>
    <id>184</id>
   </item>
   <item>
    <title>OL瘦腰收腹的两个小动作(图)</title>
    <description><![CDATA[　　久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做&ldquo;小腹婆&rdquo;，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧！
　　…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/183.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/183.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/2aa8bda98cc0e053a0df0dc307d3e833.jpg</image>
    <id>183</id>
   </item>
   <item>
    <title>沙发上瘦腰3动作 腰肥肉扫光光</title>
    <description><![CDATA[　　俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10-15秒，做6-8次。

&nbsp;

&nbsp;…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/182.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/182.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/496f43f2528d38aad1f7cef322619da0.jpg</image>
    <id>182</id>
   </item>
   <item>
    <title>腹部减肥动作 甩掉微凸小肚腩</title>
    <description><![CDATA[&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/181.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/181.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/1acadce7df75a5afe7a9d735a3313b0b.jpg</image>
    <id>181</id>
   </item>
   <item>
    <title>腹部减肥最有效的6招(图)</title>
    <description><![CDATA[&nbsp;

　　&ldquo;小腹婆&rdquo;4大成因   　　导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：   　　坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/180.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/180.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/c308c431130760f42ae415733723c77c.jpg</image>
    <id>180</id>
   </item>
   <item>
    <title>简易3式瘦腿操 练出纤腿来(图) </title>
    <description><![CDATA[1.双腿一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。

2.双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。

3.双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/179.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/179.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/c6b06be4462c09c91ae18a4ea2cc97a0.jpg</image>
    <id>179</id>
   </item>
   <item>
    <title>瘦腿3招 打造性感女人小腿(图)</title>
    <description><![CDATA[　　有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/178.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/178.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/765318e297a7d4dedeaed27807ec6bb8.jpg</image>
    <id>178</id>
   </item>
   <item>
    <title>日本盛行的九分钟瘦腿操</title>
    <description><![CDATA[&nbsp;

　　亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受大学生>女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　
&nbsp;…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/177.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/177.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/26/49a603a087fba.jpg</image>
    <id>177</id>
   </item>
   <item>
    <title>粗大腿MM 最佳的瘦腿方法(图)</title>
    <description><![CDATA[　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/176.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/176.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/9a08f6ea5790a136789c5fdaeefba4c3.jpg</image>
    <id>176</id>
   </item>
   <item>
    <title>对付XO腿 每天10分钟健美操(图)</title>
    <description><![CDATA[　　对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/175.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/175.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/1972b0a46cc8911e1de5f7b18283fe90.jpg</image>
    <id>175</id>
   </item>
   <item>
    <title>每天瘦腿几分钟 练就修长玉腿</title>
    <description><![CDATA[&nbsp;

　　不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以拥有一双迷人的玉腿。心动不如马上行动！看看你以前都错过了多少变长腿美女的机会。
&nbsp;
…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/174.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/174.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/26/49a604019af83.jpg</image>
    <id>174</id>
   </item>
   <item>
    <title>健身操：双腿夹杂志1天瘦1圈</title>
    <description><![CDATA[杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉  涂抹瘦身霜之后，选择像《瑞丽》厚度的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。
STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜  在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/173.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/173.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>1</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/155353c10baf1ee33410be2d2f7367be.jpg</image>
    <id>173</id>
   </item>
   <item>
    <title>居家简易全方位瘦腿操 </title>
    <description><![CDATA[大腿前侧  



&nbsp;

    　　大腿后侧  

    　大腿内侧   

&nbsp;

&nbsp;…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/172.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/172.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:46:46 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/</image>
    <id>172</id>
   </item>
   <item>
    <title>女性健康注意十大禁忌</title>
    <description><![CDATA[　　随着医学科普知识的普及，很多人都已经知道治病是门学问，但不知如何就医也有学问。就医对路了，你会很快让医生了解你的身体状况，及时做出准确的诊断，拿出对症治病的办法。
　　警：相反，你的不良就医习惯…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/121.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/121.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Wed, 25 Feb 2009 23:14:19 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/c9ef5f87f1f5eb699c9ddd017ee7889f.jpg</image>
    <id>121</id>
   </item>
   <item>
    <title>春日超速燃脂踏青运动(图)</title>
    <description><![CDATA[　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外…]]></description>
    <link>http://www.51fit.com/120.html</link>
    <comments>http://www.51fit.com/120.html#comment</comments>
    <author>51fit.com</author>
    <category>有氧运动</category>
    <pubDate>Wed, 25 Feb 2009 23:14:19 +0800</pubDate>
    <hits>0</hits>
    <views>0</views>
    <image>http://image.51fit.com/cms/small/2009/02/04/fd523c8c01ce9b3a6775206294b697da.jpg</image>
    <id>120</id>
   </item>
 </channel>
</rss>

