Merengue被多米尼加人当作国舞，这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈，步伐简单、节奏明快，非常适合在酒吧、社交舞会上跳。即使对拉丁舞不敢兴趣的人，也不妨简单学习一下，这是一种十分钟就能学会的拉丁舞了。   原地基本步  　

　     尽管Merengue非常简单，不过也不能总跳一个步伐，这很容易显得单调，这里就讲两个稍微变化点的步子，一周转和错步套转。   一周转     两人对面，同侧踩下。男生抬起左手，带起女生的右手，带着女生从女生的　

　     在国内的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。       有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡，而不在意弹跳的高度，这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是拉丁　

　     Merengue有很多双方沟通交流的动作，比如这里涉及的连续旋转和搭肩同转，这样的动作好看并具有很强的娱乐性。       连续旋转中，男女面对面站立，但是男生右手从外面拉着女生的右手，左手拉着女生的左手，男生　

　     在体育舞蹈中，常常会感觉自己身体的内部应该有一个点，而这个点的存在使得内部各个方向的力保持平衡，可以让身体更稳，而且各部位动作也可以更舒展。国标拉丁舞的五项舞蹈的重心在不同的高度，必须严格掌握，否则动作会变形严重。而关于重心的位置，这里谈一些个人练习中的　

　     这是一个很好看的步伐，女士绕男士走一圈，两人似乎形成了一个追逐的姿态，简单的步伐里有很多的肢体和眼神交流，做足了会很有味道。       开始时两人手交手开始，2-3节拍时，开始女士先向左转九十度，男士向右转九　

　     恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最　

　     由于在拉丁舞的练习过程中，会锻炼到臀部和大腿部的很多肌肉，因此跳拉丁舞时间长了，臀部会比一般人更翘一些。不过一些老师在教课时，不会注意到学员对臀部肌肉的控制，可能会使有些学员长尤其是女士成欧巴桑式的大屁股。对于少儿学员，更应该从小就时刻注意不要刻意翘臀塌　

　     业余拉丁舞爱好者，由于不能抽出很多时间来练习，很难做到每天练习几个小时，经常当时学会了过一段时间又会忘记。那么该如何快速提高并保持状态呢，我有一些好的学习方法和大家分享。       学习拉丁舞先从伦巴学起，先　

　     对于刚开始跳拉丁舞的爱好者来说，偶尔会没有动力继续坚持下去，这是令人可以理解的，但是继续下去对身体有很多益处。每当想放弃的时候，给自己一点动力，想想舞蹈给自己带来的变化，然后继续将拉丁舞变成生活中的一部份。长期跳拉丁舞对于身体有很多益处。