看勒布朗·詹姆斯如何训练。 举例来说，詹姆斯在一个振动台上完成他的深蹲组数，这听起来很奇怪，但是科学家已经发现这样能成倍提高耐力和力量。（低水平频率可能帮助中枢神经系统活化较多的肌肉细胞。
1、忘我——专注当下的事情，避免迷失在过度的自我评价里 “我在舞场上很不自在，我动作笨拙，简直不知道该如何摆弄自己的肢体，而且好像所有人都在对我评头论足。我觉得自己傻极了！&rd
舞蹈课程仍然是风靡世界各大都市健身房的宠儿。 运动专家对此做出了解释： 1. 舞蹈，10 分钟就可以使我们快乐起来。是一种减压效果明显的运动。
以前我们做过两次肩颈按摩的介绍，都是从背后进行按摩的。这次便再介绍一个从前面和侧面进行颈肩按摩的手法。它主要是通过一种叫“肌筋膜护理”的手法来进行按摩的。所谓肌筋膜，是包含血管、神经、汗腺在能的组织。这种护理可以有效地缓解疼痛，消除机
当你以后再看到对面楼顶有失足青年的时候，就该想想了是否要去报警来挽救他的人生；或者去苦口婆心地用那些“老舅”的道理去说服他，因为他也许会飞身一跃跳到你的面前，一边擦身而过，一边竖起中指对你的无知表示敬意。 &n
“安静的运动”作为最新的理念被提出，它并非是坐着不动，而是指运动的时候要运用脑力、肌肉、呼吸，不追求运动的更快、更高、更强，而是适可而止。 “安静的运动”包括三个
枯燥的等待时间省时的健身方法 每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧！
还在为寻找工作和健身的平衡而头疼吗？现在就用这套免费健身房般的办公室健身法将两者合二为一吧。 单腿扶椅深蹲 即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站
拿起矿泉水瓶 打发无聊时间 许多人在机舱里都会有这样的感觉——无聊。看看书，看看电影。难到你就没有想锻炼一下你的身体吗？只要你有座位就可以做了。放下你手里的书，和我们一同动起来吧！你会感
如何让她和你一起运动，51健身网告诉你！ 万事开头难 要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。 这么做：
未来银行健身计划 打发枯等时间随时随地锻炼 无论是谁看着长长的队伍都会有厌烦的心理。你也不想把时间就这样一点点地浪费掉吧！那你何不如把这时间利用起来呢？
肺的主要功能就是呼吸和气体交换，而反映肺呼吸功能强弱的指标是“肺活量”。肺活量大的人肺动力充足。专家说，保持规律的运动习惯是提升肺动力的好办法。 动起来，更益肺
style="text-align:center;"> 全世界每10人中就有一人发生颈部疼痛，全世界有四分之三的人口在一生中遭受过颈部疼痛的折磨。随着生活方式的改变，人们花更多的时间用电脑，看电视，玩电子游戏，驾驶汽车，颈部健康问题越来越严重。现在，科学家发现
这是个普通星期四的黄昏，32岁的海晴驾车行驶在回家的路上。最近，她被一些工作上的琐事纠缠，一脑门官司。当海晴猛然发现自己已错过高速出口时，车已经向着错误的方向开出了5公里。这样的情况，本月内已经发生了三次。海晴知道自己又走神了，虽然没有发生任何意外，还是感到
大汗淋漓的时候，我们散发热力，还有魅力 98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。还有运动鞋，当初买的时候只是为了配衣服吗？那么运动衣呢，只是为了充当睡
作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会
静态控制塑型 控制自己的身体要比你想象中难得多，需要的是足够的力量、柔韧与身体协调性，这是打造终极cool guy的必修课。 侧角转动式
这个夏天我们带你玩点悬的，够胆的话一起去玩鲨鱼吧！害怕？那就先从极限滑水板开始。极限滑水就好像是一杯浪花调制的鸡尾酒，它刺激你的肾上腺素，直到你感觉自己全部升空。现在就登上滑水板，享受这飞行运动吧。 夏季运动1
健身房显然已成为最主要的社交场所之一，在此大家都能相互轻松面对，尽管如此，健身房的搭讪也要掌握一些技巧，比如无论如何都不要打断对方的锻炼。以下是各路美女的建议，以作参考。 时机
一边裸着一边健身，有多少人曾想象过这种情景。在世界各地，包括中国边远的小镇里，裸着健身是很平常的事，比如裸泳。 这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们，从独自行动到群体行动，逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子，在这里，
众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。 排名第一的是苹果：
无论是在健身房，还是在海滩上，只凭借一身肌肉横行霸道嚣张跋扈的时代已经一去不复返了。聪明的健身男人都会找到彰显自己运动气质的合适道具，这是他们玉树临风的兵器，也是笑傲江湖的如意助手。 运动小甜甜 三星U3
自2006年Wii游戏机面世以来，视频健身游戏已经成为游戏行业最繁荣的分支。这种靠运动感应控制器操控的其机器彻底颠覆了传统游戏机“让人窝在沙发上不动”的概念，让那些或许从未计划踏入健身房的人贴近运动。 &
日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物
每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮
本报讯，为共庆全国首个全民健身日，京城首个智能数字化体育俱乐部——体之杰数字体育俱乐部，在国美第一城社区正式落户。健身者凭借一张智能卡，便能记录下自己每日的锻炼信息，这也为以后国民体质监测提供了可靠的统计数据。 &n
2008年5月5日，北京——甲骨文公司今天宣布，目前中国最大的健身连锁机构——上海韦德健身管理有限公司决定采用Oracle JD Edwards解决方案，建立全面、完善、强大的信息化平台以应对商业挑战，实施精细
中国正在兴起的第三波创业浪潮中，天使投资人群体正快速崛起，为树立全社会的创新意识和创业精神默默贡献着力量，并造就了许多闻名遐迩的企业。天使投资人带着创业者为实现梦想期盼的资金，与创业者分享管理经验和行业资源，帮助创业者（尤其是初创型企业的创业者）缩小梦想与现
DailyBurn是“每天都要燃烧脂肪”的意思。真是一个针对健身和减肥网站的名字。 DailyBurn之前叫Gyminee，2008年初上线，到现在已经有了12.5万名用
总是被质疑过于依赖电脑和网络或者沉迷游戏而缺乏运动的白领和御宅族，现在有了反驳这一观点的理由。随着3D软件的研发，利用虚拟游戏和实体道具相结合的网络健身成为一种时尚运动方式。 网络健身=游戏机+健身
日本的美容美体行业非常发达，在日本很多超市中，都藏着一些具有特异功能的神奇小物哦！今天就把找出一些非常实用的魔力塑身美体产品，来看看现在的日本MM都用什么方法轻松减肥的吧！
最近我多了一个小玩意，就是计步器，pedometer，一个配戴在身上，用来计算走路步数的小配件。为什么要用来计算走路步数？听过「日行一万步，健康有保固」这句话吗？要是我们平时不是时常运动的话，用"忙"来当借口，那我们可以利用走路作为运动的
正当有些人因为太疯 Wii 而进出医院时，住在费城、年仅 25 岁的 Mickey DeLorenzo已经决定亲身实证 Wii 对人体的功效。 他的 Wi
跳舞机的出现，将运动成为寓健康于玩乐的全民活动，而后 Wii 的推出，更是将此波游戏健身风带到另一波高潮，多少少男少女为了能再瘦下几公斤，在电视机前玩着 Wii Sports，一玩就是几小时，如今，Motivatrix 希望将这股风潮，从家中的客厅带到健身房。 &
iPosture这个看起来像是门铃钮的装置是可以矫正你的不良姿势的科技产品，怎么做呢？就是在你每次弯腰驼背偷懒的时候发出震动提醒！为了证明这新玩意的真实性，我们特别拿来临床实验三天... 开箱： iPosture 内
Garmin出品的Forerunner系列运动表佩戴舒适度或许并不怎么样，但功能实在是有够强大且不断推陈出新，最近又发布了一款Forerunner 50。相对前款体积缩小并不是技术的革新，而是去掉了重要的GPS功能，不过
对于一些人而言，iPhone有点让人生畏，因为这个小东西总是代表着大无畏的新世界：一款终极性的时髦产品，用途涵盖通话、听歌、学习语言及查询路线等等。 现在你--及你的私人教练--还可用它来听
