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办公族私诊室 颈椎保健八项注意

36秒前 来源:51fit.com

      脊椎是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官,脊椎的异常还会伤及看上去与脊椎毫不关系的内脏。这些疾病包括胃痛腹泻、血压增高、心律失常、头痛眩晕,所涉科目包括内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、眼科、口腔科等等。    &n 

办公族私诊室 颈椎保健八项注意

办公族颈椎保健方案 护椎必杀技

32分钟前 来源:51fit.com

      上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况,可以参考下面这套训练颈部肌肉柔韧性的方案。       一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取,脖子向四周 

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上班族必备三补给 熬夜不再辛苦

50分钟前 来源:51fit.com

      解困:随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒。    

上班族必备三补给 熬夜不再辛苦

都市白领困扰 失眠为何总纠缠ol

03-08 11:39 来源:51fit.com

      据调查,十个失眠的都市人中,就有七名是女性。为什么女性更易失眠?专家说,这与女性的生理特性有关,尤其是在怀孕期和更年期,女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出,失眠不是病,只是一种症状,它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只有弄 

都市白领困扰 失眠为何总纠缠ol

上班族压力大 女性越努力越易胖

02-16 14:09 来源:51fit.com

       一项调查发现,在职场工作常常导致肥胖,特别是越努力工作的人,越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗?   揭秘:工作压力大的女性易胖     这项针对1600名上班族所做的调查发现,有高达47%的人 

上班族压力大 女性越努力越易胖
上班族压力大 女性越努力越易胖

merengue 十分钟就会的拉丁舞

01-18 12:02 来源:51fit.com

      Merengue被多米尼加人当作国舞,这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈,步伐简单、节奏明快,非常适合在酒吧、社交舞会上跳。即使对拉丁舞不敢兴趣的人,也不妨简单学习一下,这是一种十分钟就能学会的拉丁舞了。   原地基本步   

merengue 十分钟就会的拉丁舞

merengue 一周转错步套转练习

01-18 11:59 来源:51fit.com

      尽管Merengue非常简单,不过也不能总跳一个步伐,这很容易显得单调,这里就讲两个稍微变化点的步子,一周转和错步套转。   一周转     两人对面,同侧踩下。男生抬起左手,带起女生的右手,带着女生从女生的 

merengue 一周转错步套转练习

牛仔舞不同风格跳法 结合有惊喜

01-18 11:58 来源:51fit.com

      在国内的牛仔教学中,牛仔有两种风格明显不同的教法,技巧有很大差别,跳出来的感觉完全不同。       有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡,而不在意弹跳的高度,这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是拉丁 

牛仔舞不同风格跳法 结合有惊喜

merengue 连续旋转和搭肩同转

01-18 11:57 来源:51fit.com

      Merengue有很多双方沟通交流的动作,比如这里涉及的连续旋转和搭肩同转,这样的动作好看并具有很强的娱乐性。       连续旋转中,男女面对面站立,但是男生右手从外面拉着女生的右手,左手拉着女生的左手,男生 

merengue 连续旋转和搭肩同转

五种国标拉丁舞 重心位置各不同

01-18 11:48 来源:51fit.com

      在体育舞蹈中,常常会感觉自己身体的内部应该有一个点,而这个点的存在使得内部各个方向的力保持平衡,可以让身体更稳,而且各部位动作也可以更舒展。国标拉丁舞的五项舞蹈的重心在不同的高度,必须严格掌握,否则动作会变形严重。而关于重心的位置,这里谈一些个人练习中的 

五种国标拉丁舞 重心位置各不同