21世纪以计算机为基础的技术革命推动了生产力发展，改变了我们的生活方式，但它也对我们的健康做了可怕的影响。久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病及肥胖症。全美人均每天久坐时间超过9.3小时。而每天坐6小时的人会比每天只坐3小时的人在15年之内去世的概率提升40%！&　

　      在工作中除了要留意竞争对手之外，还有另一种破坏行为也不可掉以轻心，而且这种行为可能会难以察觉得多。       肖娜•比格斯（Shawna Biggars）是堪萨斯州威奇托市（Wichita）一家公司的人力资　

　     午夜变幻莫测的灯光下，领舞台上5、6名穿着性感的姑娘，伴随欢快的音乐节拍激情舞动；舞池里，客人们在领舞者的情绪感召下，尽情地扭动着身躯，仿佛将现实生活中的所有压力和不快在此刻抛向九霄云外……       夜　

　     脊椎是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，脊椎的异常还会伤及看上去与脊椎毫不关系的内脏。这些疾病包括胃痛腹泻、血压增高、心律失常、头痛眩晕，所涉科目包括内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、眼科、口腔科等等。    &n　

　     上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况，可以参考下面这套训练颈部肌肉柔韧性的方案。       一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周　

　     解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。   　

　     据调查，十个失眠的都市人中，就有七名是女性。为什么女性更易失眠？专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只有弄　

　      一项调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖吗？   揭秘：工作压力大的女性易胖     这项针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人　

　     Merengue被多米尼加人当作国舞，这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈，步伐简单、节奏明快，非常适合在酒吧、社交舞会上跳。即使对拉丁舞不敢兴趣的人，也不妨简单学习一下，这是一种十分钟就能学会的拉丁舞了。   原地基本步  　

　     尽管Merengue非常简单，不过也不能总跳一个步伐，这很容易显得单调，这里就讲两个稍微变化点的步子，一周转和错步套转。   一周转     两人对面，同侧踩下。男生抬起左手，带起女生的右手，带着女生从女生的