我的位置:首页 > 健美运动 > 全部

科学家证实:肌肉也有记忆力!

5分钟前 来源:51fit.com

      就算你一段时间没去健身,肌肉也能记住之前的健康状态。为什么健身对于身体健康的人而言更加容易?现在,科学家们认为他们找到了原因——即便因为疏于锻炼而有所退化,肌肉也能够记住它们从前的健康状态。       记忆以 

科学家证实:肌肉也有记忆力!

CNN:专家点评十大健身误区

46分钟前 来源:51fit.com

      我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区。CNN.com咨询了运动生理学家、教练和营养学家,并收集了他们最为痛恨的运动疑问。下面我们就来看一下10个最深入人心的健身误区。   1.有氧运动可以实时计 

CNN:专家点评十大健身误区
CNN:专家点评十大健身误区 CNN:专家点评十大健身误区

我国肥胖人口已达3.25亿!

1小时前 来源:51fit.com

       近年来,中国肥胖人群的规模急速增长。人民网不久前的报道指出,1982年,中国人口的7%被认定为超重;到了2006年,这一比例升至15%;如今,每4个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现,15年来,每年都会新增1.2%的人成为肥 

我国肥胖人口已达3.25亿!

健身最常见的五种损伤及其预防

01-29 14:29 来源:51fit.com

       不管你的健身目标是什么,受伤绝对不是你要追求的目标之一。但是根据阿肯色州大学的研究表明,最近几年,健身导致的伤害增加了35%。在圣地亚哥,私人健身教练贾斯汀普莱斯拥有文学硕士学位,同时他也研究生物力学,这门学问有助于他正确地进行运动和使用健身器材。据他介绍 

健身最常见的五种损伤及其预防
健身最常见的五种损伤及其预防 健身最常见的五种损伤及其预防 健身最常见的五种损伤及其预防 健身最常见的五种损伤及其预防

每日邮报:屋子太乱的人易长胖

01-29 11:14 来源:51fit.com

      人们常认为,饮食无度,不爱锻炼会导致肥胖。据英国《每日邮报》11月13日报道,美国健康专家彼得·沃尔什在其新著《瘦子房间的秘密》中提出了一个全新的观点,屋子凌乱也会导致肥胖。       沃尔什对数千名家庭或办公室凌乱者 

每日邮报:屋子太乱的人易长胖

经常进行体育锻炼的7大好处

01-27 14:50 来源:51fit.com

      你知道体育锻炼对身体有好处,那么好处有多大呢?小到给你带来好心情大到改善你的性生活,你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。       想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗?运动是你的不二选择。日常体育锻炼带来的健康效益不可估 

经常进行体育锻炼的7大好处

17条健身真理让你拥有绝佳身材

01-27 14:39 来源:51fit.com

      “没有什么比这更好了,从背后吹来的微风,前方照耀的太阳,和你身边的朋友” - 阿龙•道格拉斯• 天宝(Aaron Douglas Trimble)       虽然塑身在我的前几年间已经成了 

17条健身真理让你拥有绝佳身材
17条健身真理让你拥有绝佳身材 17条健身真理让你拥有绝佳身材

锻炼之前那些状况应该去看医生?

01-27 14:22 来源:51fit.com

      让身体保持运动对于健康的生活方式来说是至关重要的。但有时最好在开始锻炼之前与你的医生协商。经常锻炼可以帮助控制你的体重,减少得心脏病的风险,而且可以加强你的骨骼和锻炼你的肌肉。但是如果你很久没有锻炼并且有健康困扰,你可能在开始新的日常锻炼前要与你的医生交流。 &nb 

锻炼之前那些状况应该去看医生?

2012年决胜健身房的27条军规

01-19 14:06 来源:51fit.com

      每一年的这个时节,人们就开始考虑去健身房了,就连那些憎恨健身房的人也不例外。对很多人来说,姜饼屋的地板还没消化完,10月份还合身的牛仔裤现在只会让人难堪。       2012,你可以大汗淋漓地开始新的一年。健身如同黑巧克力或是意外取 

2012年决胜健身房的27条军规

难抗拒的胸怀:四招打造胸肌维度

01-12 10:57 来源:51fit.com

  NO.1 杠铃→胸肌“厚度”     想增加肌肉块,杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步,因为杠铃练习的动作幅度相对较小,所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。 & 

难抗拒的胸怀:四招打造胸肌维度